我，语气没什么波澜：“明天六点，迟到一分钟，加跑五公里。”
我连点头的力气都没了。
射击课在另一个隔音极好的靶场。教我的是个年轻些的女教练，姓叶，眼神冷静，手指稳定得可怕。她教我认识枪械，学习持枪姿势，从最基础的空枪瞄准开始。
“手腕要稳，呼吸要匀，眼睛，准星，目标，三点一线。”叶教练的声音不带什么感情，“你现在的目标，不是打得准，是先克服对枪声和反作用力的恐惧。”
我第一次扣动真枪的扳机时，即使戴着隔音耳机，那巨大的声响和后坐力还是让我惊叫出声，手臂发麻，枪差点脱手。
叶教练只是看着我，等我缓过来，然后说：“再来。”
一遍，两遍，十遍……直到我手臂酸痛得抬不起来，耳朵里嗡嗡作响，但至少，扣动扳机时，手不会再抖得那么厉害。
危机处理和反跟踪是理论结合模拟实践。教练会设置各种场景：被跟踪怎么办，被劫持怎么办，遭遇突发袭击怎么办……然后把我扔进模拟环境里，让我自己应对，错一次，就是劈头盖脸的冷水或者刺耳的警报。
信息甄别课相对“温和”一些，主要是学习如何在庞杂的信息流中分辨真伪，识别潜在威胁，分析行为模式。教练会给我看各种真假难辨的新闻、匿名信息、社交动态，让我判断背后的意图和可能的行动。
每一天，我都像一块被反复捶打、淬炼的生铁，在疼痛、疲惫、挫败和恐惧中挣扎。回到房间，常常连洗澡的力气都没有，倒头就睡，连噩梦都来不及做。
陆沉舟偶尔会“路过”训练场或靶场，不说话，只是远远看上一会儿，眼神依旧没什么温度，像是在评估一件工具的进度。
有一次，在格斗训练时，我被秦教练一个过肩摔狠狠掼在垫子上，摔得眼冒金星，半天爬不起来。陆沉舟正好进来，站在门口。
秦教练向他微微点头，然后对我说：“起来。对手不会等你缓过神。”
我咬着牙，忍着五脏六腑移位的错觉，挣扎着爬起来，摆出防御姿势，尽管摇摇晃晃。
陆沉舟看了几秒，转身走了。
没说好，也没说不好。
日子在汗水、淤青和不断的自我突破（或者说，被迫突破）中滑过。渐渐地，我能跟上秦教练的基础训练节奏了，虽然还是被摔打得龇牙咧嘴，但至少不会轻易被小橡胶弹打中了。射击课上，我能稳定地打出不算太离谱的成绩。模拟危机场景里，我虽
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