《金关玉锁二十四诀》乃是由全真祖师王重阳所创，乃是一门存神、锁精、固气的法诀。
称口齿为玄关，“提金精上玄者为金关，紧叩齿者为玉锁”，故书名“金关玉锁诀”。
大抵言叩齿存神，咽津服炁，保养精血，培丹田气，以祛病保身之法。认为修真者断绝酒色财气，除去娱乐贪恋，清静惜气，精血不衰，即可长生不老。
尹祖坐在蒲团上，面色严肃地说道，“听我口诀，运炁周天。”
“混沌初开立五方，乾坤日月布三纲。”
“周天方象排星斗，天清地浊理阴阳。”
……
吕谦闭目入定，那些玄妙经文化作一道道金书玉箓纂刻在他脑海里，他仿佛醍醐灌顶一般直接领悟了那文字的真意。
混沌初开，一气生万物，自此有了东、南、西、北、中五个方位。
乾为天阳，坤为地阴，人处天地间，组成了天、地、人三纲。
以中天北极为定点，诸天星辰绕着定点运行周天，星象变化周期有度。
混沌一气分清浊，清气上升为天，浊气下沉为地，天为乾阳、地为坤阴，天地定而阴阳始。
……
这些金书玉箓在吕谦脑海中逐渐清晰，又化做一道金色的流光牵引着他周身流转的炁，按照特定的经脉行走周天。
金色流光裹挟着炁沿着任督二脉，走过五脏六腑、三丹八脉，很快又化做道道金色的枷锁环绕着三个丹田不断游动。
三丹，指的是人体上、中、下三个丹田。
上丹田在两眉心之间的祖窍位置，也叫泥丸宫，是藏神之所；
中丹田在两乳之间心窝处直下三分六寸，也就是土府中黄庭，是藏气之所；
下丹田在脐下三寸深处，也就是关元穴位置，是藏精之所。
金光变成的枷锁随着周天的运行逐渐变得越发灵动，很快就将三个丹田包围了起来。
“铿锵！”
仿佛金玉相碰的声音突然传来，金锁落下、玉关闭合，随着吕谦紧扣牙关，精气神三宝被牢牢拘束在体内不再外泄。
上丹田中原本清灵飘忽仿佛要顺着孔窍飞出的【阳神】，也彻底被金关玉锁扣在了上丹田泥丸宫。
中丹田原本有些逸散的【气】也随着枷锁的形成变得更加凝实。
下丹田中原本随着少阳渐成而蠢蠢欲动的【精】也被牢牢锁住，未能下流外泄。
至此
…。。