道场内，
清川泉的惨叫声不绝于耳。
“等一下，要断啦！！”
“疼疼疼——”
“救命啊！”
蝴蝶忍跪坐在蒲团之上，微微上扬的嘴角，似乎能证明她此刻的心情很是不错。
“小清，再用点力，帮他拉伸一下腿部肌肉。”
捧着一本药书，蝴蝶忍边看着的同时，不忘对着三小只温柔说道。
“？”
“等一下！让我缓口气！”
清川泉严重怀疑，这个坏女人是在报复自己，可偏偏她说的又很有道理。
自己的韧性确实一般，拉伸训练可以提高柔韧性，还能缓解肌肉紧张，促进恢复。
确实不应该跳过。
但，她为什么能这么悠闲地坐在一边？
是不是在故意看自己笑话？
也没说什么过分的话啊，不就是好奇问问虫之呼吸有没有奥义吗？
可恶！
迟早有一天，让你见识一下什么叫安塞腰鼓！
清川泉在心里愤愤不平的想道。
要向音柱大人学习，不拍出声音还能叫安塞腰鼓吗？
等拉伸训练结束后，
清川泉整个人瘫在地上，就像失去灵魂似的。
淡淡清香迎面扑来，清甜的气息贴着脸颊。
清川泉下意识睁开眼睛，跪坐的蝴蝶忍微微弯腰，俯视着他，垂落的发丝扫过眉骨。
白皙的皮肤光滑细腻，轻薄温润的嘴唇如淡粉色的花瓣。
她用着最温柔的声音说着最残忍的话。
“明天继续哦！”
“？”
清川泉嘴角微抽，来不及欣赏，只能在心里无能狂怒，暗暗发誓——安塞腰鼓，你等着。
今日之败，未必是败。
……
片刻调整，清川泉缓缓起身，活动着略有些酸软的四肢，继续开始下一轮训练。
全集中·常中的训练非常不理想。
除日常长跑外，他也有在训练中加入基础的体能训练，诸如俯卧撑，仰卧起坐这些。
不仅如此，还有进行水下闭气训练。
可以一定程度帮助提高肺活量，最主要的是，长期训练可以增强呼吸肌力量与肺泡弹性。
短期可以增加肺部的耐受力。
当然，基础的剑术训练也没有落下。
…。。