简单的自救技巧。
在泳池边的休息区，陈教练拿来一块训练用的冲浪板，开始讲解。
“冲浪不仅仅是站在板上，”陈教练指着板子的各个部位，“首先要了解你的伙伴，板头、板尾、脚绳、板鳍等每一部分都有作用。”
她演示了一遍，如何正确趴在板上，如何用手划水，追浪的时机判断，如何从趴姿迅速转为站姿。
“起乘是关键。”陈教练做了一个流畅的示范动作，从趴着到蹲踞再到站起，一气呵成，“核心要稳，动作要果断，眼睛看前方，不要看脚。”
宁馥瑶学着他的样子，在平地上练习。
起初动作有些笨拙，手脚不协调，要么是起身太慢，要么是重心不稳。
陈教练在旁边耐心纠正她的姿势：“手的位置再靠下一点，对，核心收紧，起的时候不要犹豫。”
宁馥瑶学得很投入。
她喜欢这种掌握新技能的感觉。
水从最初的阻碍变成了可以借助的力量。
当她第一次不靠任何辅助，独立游完二十五米池长时，那种成就感让她开心得在水里扑腾了好几下。
最后一次课结束，陈教练对宁馥瑶说：“你现在的水性，在泳池和普通的海边浅水区玩一玩，注意安全，已经完全没有问题了。”
“自救知识也记住了，关键是要冷静，冲浪那些，到了地方如果有专业教练带，可以体验一下，但一定要听从指挥，不要自己去深水区。”
“谢谢陈教练，我都记住了。”宁馥瑶认真地道谢。
回到宿舍后，宁馥瑶就拿起手机给宋堇深发消息。
【馥香香】：我上完课了，陈教练说我很聪明↖(^ω^)↗。
【S】：陈教练也跟我说了，说你学东西特别快。
【馥香香】：嘻嘻，还是陈教练教的好，真的要谢谢她给我特训，当然也谢谢你。
【S】：带你出去，肯定要玩的安全和开心。
【馥香香】：那我们明天下午见，不许忘了。
【S】：好，忘了一切都不能忘记你。
宁馥瑶看着她发来的消息，突然想起一句话：老男人学起情话来一套一套的。