毛利兰放学后，先去了超市买菜，然后回家……回到新一家。
毛利兰推开了工藤宅的院门走了进去，在道路的尽头，一个鬼鬼祟祟的人影从墙角探出头，注视着毛利兰消失的地方。
“我回来了！”按照日常礼节，小兰进门后呼唤了一声，只是有些害臊。
“哦！欢迎回家！”工藤新一的声音从起居室的方向传来。
小兰先把菜拿到厨房放好，然后到起居室看了一眼。
这一眼她发现工藤新一躺在起居室的地毯上，四脚朝天的像个翻不过身的乌龟一样乱扭。
“你这是在干嘛？”
“仰卧…起坐…”渚琰·工藤新一一边用力一边解释：“我觉得我的身体素质有些差了，想要锻炼一下，至少要练出腹肌来。”
“但是我一用力，后脑勺的伤口就会痛。结果我就用不上力。”
也是因为后脑上有伤，工藤新一不愿像常见的仰卧起坐那样把双手搭在后脑勺上，无处固定的双手悬浮着，才让他看起来四脚朝天。
“那说明你的发力不对。”锻炼是小兰的强项，所以下意识开始解答问题：“既然你想要锻炼腹肌，那就要控制自己，只用腹肌发力。”
“可系我控制不住我继几啊……”工藤新一再度尝试发力，连说话都走音了，脖子向前伸长了许多，看起来更像小乌龟了。
“你不要想着把脑袋往前伸啦。”小兰无奈，摁着工藤新一的脑门把他缓缓摁回地面上：“就是因为你下意识让颈部的肌肉发力，才会拉扯到脑袋的伤口的。”
一只手搭在了工藤新一的上腹部位：“感受这个位置的肌肉，控制只让这块肉绷紧，把你的上半身卷起来了……脖子别动！从肩膀开始卷，其他的肌肉要尽可能放松……是放松，不是让你耷拉的像死掉了一样！”
在小兰的指点下，工藤新一一点一点把上半身卷了起来。
“现在用下腹部发力来起身，注意别……”
“哈蔼——”工藤新一一发力，结果是下半身猛地抬了起来，两脚和尾椎骨直指天空。
“……”小兰看到一个雷霆大腚撅到了自己面前，二话不说将自己的巴掌高高抬了起来。
啪——！
“嗷吼吼吼吼——”
……“好啦。”小兰按住了工藤新一的脚踝：“既然要锻炼就好好锻炼吧。”
工藤新一开始中规中矩的做起了仰卧起坐。虽说原版的工藤新一只通过踢足
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