能够练成高深武功，莫说百日，一千日也做得到。”
彭巳丁看他态度坚决，给他讲道：
“缠闭门桶子功分为培元桩、顺气功、伏气功、提按沉气术和排打功，其中培元桩是基础，今天我们先练培元桩！”
说着，让他微微活动开身体，然后心平气和后面南背北直身站立，两脚横开略比肩宽，足尖朝前，足心涵空，两手下垂自然贴于两大腿外侧。百会上顶，下颌微收，沉肩坠肘。然后告诉他：
“两眼似闭非闭，自然呼吸，舌抵上腭，牙齿轻合，从头、颈、肩、胸、腹、髋、大腿、膝、小腿、踝、足依次放松。如此3分钟。”
一般年轻人，你叫他跑1000米或者做20个俯卧撑，他没得问题。但是你叫他放松，却很难做到，年轻人生性好动。彭巳丁这样教他，固然是练功的需要，也是考验他，这是练气、修心养性的功夫。
因为内家拳有五不传，心险者不传、好斗者不传、狂酒者不传、轻露者不传、骨柔质钝者不传。一个沉不住气的人，必定好斗、狂酒、轻露，所以内家拳练拳之初必先练气。在练气中还能磨炼心性、净化灵魂、改变体质。而缠闭门是标标准准的内家功夫，尤其注重练气。
彭巳丁看他练得认真，于是又教他两手抬起如同抱球状环抱于胸前，松肩坠肘，手略与肩高，掌心向内，掌指相对，十指分开，同时两腿下蹲成高马桩，足尖朝前，两足平行，足心涵空，立身中正，重心落于两足中线上。
然后要求他头顶项竖腰直，要有“头有绳悬，股有锥刺，臀部向下坐、向内敛，全身舒展，而微有挺拔”之意，做到腹常圆、腋常虚，细、长、静、匀的自然呼吸。
张泽军一一做来，到也中规中矩。彭巳丁秘授培元桩心法：
“站桩时，必须气静神怡，两眼睁开一隙即可，然后眼望远处景物，似轻雾所遮，隐约可见，并凝神静听极远处细小的声音，比如清风拂树的声音，乃至小草发芽的声音等等。”
张泽军心领神会，最后彭巳丁给他撂下一句话：
“站20分钟！”
然后到旁边自去练功，不管他了。
此时，太阳越升越高，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，就像一个大火炉，把大地烤得发烫，而且风也似乎惧怕强势的太阳，躲得远远的，只剩下空气是热烘烘的，人一动就浑身冒汗。
张泽军自认为练过几年武功，小小站桩那是小儿科。哪知随着时间一秒秒，
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