。
第二下。好了一点。
第三下。又好了那么一点点。
第四下。他开始找到一点感觉了，那种腿、核心、背、手臂依次发力的节奏感，像是一个四拍的旋律，每一个音符之间要有恰到好处的间隔，不能太快，也不能太慢。
就在这时——
“叮。”
那道熟悉的声音在他脑海中响起。
【检测到宿主正在自觉进行体能训练。】
【“训练经验获得翻倍”增益已生效。】
【每一秒的努力，都在被加倍记录。】
宋延的嘴角微微弯了一下。
每一秒，都在被加倍记录。
这句话不是夸张。
他是真的能感觉到。
每一秒的他，都比上一秒更强。
这种感觉太奇妙了。
不是嗑药式的那种虚幻的快感，而是一种极其踏实的、脚踏实地的、一步一个脚印的进步感。
宋延更投入了。
第五分钟。
他加大了难度。
十分钟。
宋延感觉自己的身体在燃烧。
一个小时后，他身上的衣服已经被汗水浸透了一大片，从领口到胸口，从腋下到后背，深灰色的面料变成了近乎黑色，紧紧地贴在皮肤上。
他的脸上全是汗，顺着下巴滴落，在身前的地面上洇出一小片深色的水渍。
呼吸变得粗重而规律，但他没有停。
他也不打算停。
每一秒的灼热，都在烧掉这具身体里那些陈旧的、无用的、软弱的部分，然后在翻倍增益的作用下，催生出更结实的肌肉纤维、更强大的心肺功能、更坚韧的神经。
终于，宋延觉得划船机练得足够了！
他松开了拉杆，从划船机上站了起来。
他的腿有些发软，但站得很直。
接下来进行，徒手训练！
平板支撑，第一分钟，感觉还好。第二分钟，手臂开始发抖了。
第四分钟，他的腹部开始抽搐了。
不是比喻，是真正的、肉眼可见的肌肉抽搐。
腹直肌的外侧边缘像有一条小蛇在里面游动，一下一下地跳动，频率快得吓人。
那是一种身体在发出警告的信号——极限快到了，再撑下去随时可能崩溃。
宋延咬紧牙关。
他在心里
…。。