山，下午下水。
丹堂后面有一条山溪，水不深，但凉得刺骨。
赵炎把林默往溪水里一踹，让他逆流而上走一千步，走完回来，腿上铁砂加两斤。
林默在水里冻得牙齿打颤，深一脚浅一脚地往上挪。水流冲得他东倒西歪，好几次差点一头栽进水里呛个半死。
“赵师兄……我怀疑你就是想淹死我……然后继承我那半坛子老烧……”
“你那破酒我稀罕？我喝的都是整坛的，走完一万步，回去泡药浴，泡完继续练心法。”
“还有药浴？
“你以为我那些药材是白给你准备的？”
等到天黑的时候，林默被赵炎塞进一只半人高的大木桶里。桶里热气腾腾，药材味浓得呛鼻子。赤红色药汤咕嘟咕嘟冒着泡，把他整个人泡在里面，只露出一个灰白色的脑袋顶。
“嘶……烫烫烫……赵师兄你这是要把我炖了？”
“闭嘴，好好泡着，运转我给你的那本青木养元诀。药浴的热力会渗进你经脉里，配合心法运转，能激活你枯死的肌肉和经脉，比你闷头苦修快十倍。”
青木养元诀，赵炎手札里写得最详细的一门心法。名字听着温和，练起来却一点不客气。以木灵气滋养肉身，把枯死的经脉一寸一寸重新撑开，配合药浴效果翻倍。
林默龇牙咧嘴，丹田灵气一沉，照着赵炎那本手札上的青木养元诀，缓缓运转起来。药浴热力顺着毛孔往骨头缝里钻，跟心法运转的灵气搅在一起，疼得差点从桶里蹦出来。可没过多久，两种热力竟然在他经脉里，纠缠着交融在了一起。
药浴激活枯死的经脉，青木养元诀引导灵气灌入，一外一内，生生不息。
林默泡在水里，浑身骨头缝都在响，像一棵枯了百年的老树，在春雨里咔咔地抽着新芽。
赵炎站在木桶旁边，看着林默脸上皱纹，以肉眼可见的速度舒展开了，暗暗点头。
“有效。”
从这天开始，赵炎的魔鬼训练就没停过。
每天天不亮跑步，爬山，下水，药浴，青木养元诀，周而复始。
林默从第一天的骂骂咧咧，到第三天骂声小了一半，到第五天只剩下偶尔嘟囔两句，到第七天连嘟囔都省了，因为他发现自己的身体是真的在改变。跑步不再喘得像拉风箱了，爬山腿也不哆嗦了，下水也不觉得刺骨了。胳膊腿上那层干瘪的皮肉底下，竟然隐隐有了几分弹性。最明显的是那张枯木老脸，皱纹浅了一些，
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