再依次跑回去，往返的障碍物时一样的，但通过方式有所区别，比如返回时需跨越的是5步桩。
400米是有学问的，为什么不是200米、800米或者1000米呢？
那是因为在规模作战中，展示最有效的作战距离就是400米，火器杀伤或者弓弩也是在400米内效率最高，400米外拼装备，400米内拼有生目标。
这个400米障碍十分的难...本身也是非常能锻炼人的训练。
它要求军人能奔跑、跳跃、攀越、支撑平衡和钻爬，不仅要有爆发力，还要有耐力、协调性、灵敏度，最重要的是能让人变得勇敢果断，以及必要的拼搏精神。
障碍训练中，最容易受伤的情况便是临近障碍物时心里产生恐惧，想过又不不想过，步子开始收小，身体突然僵硬，各种机能下降，跑不动跳不起，勉强通过造成危险。而这些心理建设在某些程度上，比身体素质更重要。
在平地上跑400米对于普通人来说一分多钟再正常不过了，但军人的400米障碍，能在2分30秒内完成就算合格，1分30秒以内可以在比武中拿名次。不少军人因为这个科目立功受奖，但也有不少军人因为受伤而告别了训练场，这种高强度的障碍跑，对膝盖、韧带等部位的伤害极大，一不小心就可能落下终身残疾。
“跑起来...用你们最快的速度...你们是要成为如归连的战士，你们要知道，如归连是保护公子的存在，所以我们必须要是最强的...！”曜宇是这次400米障碍跑的考官。
和火生相比，曜宇是鼓励多过谩骂，在曜宇的鼓励之中，那些想要加入如归连的年轻护卫队员们，开始了自己最疯狂的拼命。
“啊...！”一个不小心，有人从高处跌了下来，手臂划破鲜血直流。
不过，对方却一点没有在意，而是拔腿准备继续。
但是这个时候，却有医师过来，制止了他的行为。
“你已经受伤了...不能再继续了？”
战士的眼睛红了起来喊道：“我还可以继续，我一定要成为如归连的战士...这是我娘亲...死前对我最大的期望，我要保护公子，用我的生命...！”
“够了...刘一生....你受伤了...不能参加选拔了，退出...。”曜宇看着这位战士大声的喊了起来。
“呜...呜...！”刘一生大声的哭了起来，那是真的伤心了。
不远处，许绍阳将
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