可以感受到你的腹部肌肉全都紧张起来了，你试着用手去摸一下，就是现在这种感觉，也是深呼吸10次，然后你再慢慢的放松。”
“最后我们要把注意力放到你的腿部，慢慢的伸出你的右腿，然后往前用力一蹬，前面好像有一堵墙，然后你感觉到了
自己右腿肌肉的紧张，但是刚刚登的那一下实在是太用劲了，你没有办法马上就收回自己的腿，所以你在慢慢的进行尝试，你试啊试、试啊试，总算是将腿慢慢的放松了下来。那然后，你把你的左腿也伸出来，就像刚刚那样用力一蹬，然后左边也有一堵墙，也感受到了左腿肌肉的紧张，你继续尝试，也是等了好一会儿才慢慢的将左腿放松了下来。”
“好的，现在你的全身都慢慢的放松了下来，你感觉到很安静、很放松，你觉得自己的四肢都十分轻松，你感受到了前所未有的安静，你想象到了自己现在正躺在一张床上，你慢慢的伸展四肢，先是你的双腿，然后再是你的双手，然后你慢慢的睁开了你的眼睛。”
听到苏寒山睁开眼睛的指令之后，叶知秋慢慢的睁开了眼，经历了这一次的肌肉放松之后，叶知秋整个人看上去的状态都好了很多，也放松了很多。
“怎么样，这一场肌肉放松，你有没有什么感觉？”感觉到了叶知秋情绪上的变化，苏寒山开口询问“你有从心里面感受到你自己状态上的放松吗？”
叶知秋认真的点了点头“有的，之前我自己也试过做这个事情，但总是想不通是什么原因，老是觉得差了一步，我本来还以为这个放松方法对我来说是没有多大作用的，倒是没想到在苏医生你这里体会到了完全不一样的感觉！”
（本章完）