挥就已经是足够了，原因很简单。”
“在大赛的赛场上，很多人发挥都是不稳定的，那么你只需要比这些不稳定的人更稳定。”
“就已经足够。”
“刘祥不愧是世界顶级的运动员，说出的话就是发人深省啊。”
“不不不，这可不是我说的。”刘祥听到这里摇头说道：“这可是整个二沙岛的，以一个核心比赛原则。”
“也是他们能够在这么多项目站在世界高峰的原因。”
“以前其实我不是很清楚为什么要这样，那是因为我的发挥一直都算是稳定的，所以我有时候没有办法感同身受。”
“但对于绝大部分运动员来说，发挥稳定就是一个很难得的事情，可是在二沙岛……发挥稳定已经成为了一个基础项。”
“你知道要把这一点做好，需要付出多大的努力。”
“因此现在二沙岛称一句，全国田径圣地，甚至是世界田径圣地。”
“都算是担得起的。”
“原来是这样。”杨剑也道：“那我们就按照刘祥的话来。”
“祈祷我国选手陈娟在半决赛能够稳定发挥自己吧。”
陈娟登场时没有刻意迎合观众的欢呼，只是双手自然下垂，步伐沉稳地走向第6道赛道。
脸上带着从容的微笑。
眼神中没有丝毫紧张与浮躁，只有对比赛的专注与笃定。
走到赛道旁，她先是绕着赛道慢跑半圈，活动开全身关节，随后开始进行针对性热身。
先是进行10次大幅度弓步压腿，充分舒展髋部和大腿后侧肌肉——
这是短跑选手的核心发力部位，直接影响启动加速的爆发力。
随后进行5组摆臂抗阻训练。
双臂拉动弹力带前后摆动。
激活肩部和背部肌肉力量。
确保启动时曲臂摆臂能为身体提供充足助力。
热身的核心环节，陈娟聚焦于曲臂起跑技术的打磨。
她站在起跑区，反复进行“曲臂启动-加速”的衔接模拟：屈膝、蹬地、曲臂前摆，每一个动作都紧凑而规范。
她的曲臂姿态堪称教科书级别——比起之前刚学会的时候，更进了好几步。
双臂自然弯曲，肘部夹角精准锁定在85°-90°的“黄金区间”，这一角度被运动生物力学证实能最大化上肢发力效率，既避免了肘部过小将导致的肌肉紧张，又防止了角度过大
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