可以淬炼浑身肌肉和皮膜，而且还可以淬炼筋骨，强化五脏六腑，洗精伐髓，炼髓如霜，练血汞浆，凝练内息。
随着五种拳法一招一招的打出，洗髓丹的药力早就化作一股洪流在萧云体内乱串着，萧云感觉体内的这股药力配合着他自己的拳势在流动，往往一招打出，肌肉最紧绷最发力的地方热流汇聚越多，内外之力相逼之下，身体内剩余的普通血液随着拳法和热流的配合，从身体毛孔中往外散发。
萧云越打越觉得畅快，五禽拳法从头到尾，从尾到头，打了十几遍，而且越打越慢，到得后来就像是练太极拳一样，不过萧云觉得这个时候慢得畅快，在洗髓丹药力的配合下，只觉得以前没有锻炼到的身体角落、肌肉里层都随着拳势开始颤动，泛着银白色的骨髓快速的不断造出新鲜的血液，替换着体内原来的普通血液。
如果现在有人看的话，就会发现萧云这个时候身上热气升腾，整个人就像是笼罩在一层薄雾之中，头上热气最多的地方就像是白烟一样向上，周围就像是有风环绕，在地上吹出了一个丈余的圈子，场面神奇至极。
萧云的拳势慢到极处之后又开始变快，到得最后，一拳出去风声呼呼作响，周身关节之声如爆炒豆般密集，每一掌每一拳都蕴含着可怕的力道，劲风四溢。
渐渐地，萧云进入了一种空明状态，好像能看到自己的灵魂和肉体，灵魂在内，肉体在外，五禽拳法每打一拳，他都感觉是肉体和灵魂一起打出，同时肉体的气血之力源源不断的刷洗着体内的骨髓、经脉、血液和五脏六腑，让他肉体越来越纯净，力量越来越强大！
这种短暂的顿悟机缘可遇而不可求，没想到萧云无意之中竟然陷入了进去！
萧云五禽拳法越打越畅快，精神越来越好，浑身气势越来越强大，他心中像是有一股气要喷薄而出，虎身一抖，左手一牵，身体一转，全身肌肉筋骨都在发力，右手如泰山压顶般向斜下而出，正是猛虎三扑。
一拳出去，周身之力和心中喷薄之气好像都从这拳中宣泄了出去，只听空气一声脆响，竟然打出来了一阵猛烈的劲风折断了小院中几丈外一颗大树的好多树枝。
这拳打出后，萧云收势停住，心中畅快无比，周身肌肉有一点酸痛但浑身却充满了力量，甚至都能听到体内血液循环流动的轰隆声，能感觉到全身各个骨节处传来微微的酥麻感。
只是身上布满了一层刺鼻的污垢，让人觉得极为不舒服，萧云知道这是体内原来的血液被替换排除掉的原因，剩下的就是洗
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