这就是生命之息在强化肌肉，改善体质的过程。
陆坤按照第二层的口诀，平心静气，开始调动肌肉，结果一直到晚上，都没有感觉到生命之息的出现。
“这么难修炼，修炼一天居然都没感觉，还是先查看下羊皮吧。”
现在每天晚上，无论他睡不睡，红印和紫光都会微微闪动三个时辰，当开始闪动时，陆坤把羊皮拿到自己的胸口，过了一会，它果然起了变化，背面浮现出文字。
“金刚诀！”看着上面出现的文字，陆坤吓了一跳，接着凝神查看，上面洋洋洒洒数千字，写得正是金刚诀，而且是从第一层到第七层都有。
铁拳门给他们的是前三层功法，与这个羊皮上的前三层完全一样，他要到第三层之后才能在太上长老那边继续修炼后面几层。
没想到现在就得到了七层功法，那么之前得到的元火瀑烈拳，他注定要修炼了。
“第七层离我还比较远，我先把全部七层背下来，先练到第三层再说。”
陆坤一边背诵记忆，一边理解这个全版的金刚诀，这第二层到第七层都是在不停的强化肉身，光从力量上来说，达到第三层就会有千斤巨力。
往后每一层提高五百斤，每一次提升还能提高防御力，身体恢复能力等等，与寻常的武林高手比较，第三层力量相当于是一流高手，第四层光凭力量也可与超一流高手相争。
况且陆坤得益于红印和紫光，现在就已经有千斤巨力，他要是能练到第七层，肯定远远不止三千斤。
接下来几天，陆坤白天修炼第二层，晚上背诵金刚诀，终于在第三天，陆坤感觉到了一丝清凉气息出现在身体肌肉中。
按照第二层口诀，开始调动这一丝生命之息，在体内缓缓流转，仅仅运转了一个循环，这生命之息就消失了。
功法里描述，第一次生命之息出现的很少，用的很快，随着长时间的修炼，生命之息才会越来越多，生成的速度也会越来越快。
陆坤结合自己的情况，大概知道了于长老为什么一直在第二层了。
“于长老主要修炼内功，修炼金刚诀的时间少，这样每次生命之息都只有一点点，几乎没有进展。”
“第二层这样老老实实得练，实在是慢的很，有没有可能找到修炼第一层的那些特殊方法。”
陆坤不太满意现在的速度，试图找新的方法，苦思冥想之际，他眼角看到了那片羊皮，心中一动。
自语道：“我怎么把元爆
…。。