入门区的教练,相当于自然享有中级区学员的资格。马上就到我的课了,你跟着一起过来吧。”
陈家明带着李冰洋走到他上课的地方。
“所有人集合!清点人数!”
早上八点,准时上课四十分钟,休息十分钟。然后两两捉对切磋四十分钟。剩下的时间则是其他教练的课程。
“报告陈教练员,学员应到三十人,实到二十八人。已经穿戴护具完毕。两人请假,报告完毕,请指示。”
“稍息!”
陈家明对班长下达口令,随后班长入列,他上前指挥。
“同学们,我们今天四十分钟,复习昨天教的两个动作。谁还记得名字。”
“顶腹别臂,抱腿顶摔。”
李冰洋就在后面看着,陈家明这边问出来,下面的学生很快就答了出来。
“好,老规矩,我们穿着护具先去操场溜几圈。”
这一类摔擒动作,进行训练之前必须充分活动身体。跑步自然是最简单的方法,室外有四百米一圈的操场,李冰洋这个时候也跟着队伍在后面一起跑了五圈。
“成二列横队!散开。”
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