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君不见古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。
回到宿舍的李冰洋同样是一杯酒下肚，不过和陈鸿卫不同，李冰洋所喝的酒，是老人给的长生酒。
“这长生酒难不成真的有点效果？”
以前剧烈训练以后，李冰洋的身体肌肉有这种酸疼的感觉，甚至有时还会影响日常生活。
可是自打开始喝这个酒到现在已经一周多了，李冰洋没有再犯过胳膊腿酸疼，甚至他能够敏锐的感觉到自己的力量也有上涨。
武圣寅老人所教他的吐纳基础，他已经能够融入日常生活中，平板支撑也能达到十分钟了，倒立时间也在短短的时间内，到达了十分钟的标准线，取得了巨大进步。
倒立的好处很多，改善血液的循环。因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。
轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。
调整内脏器官。因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部大腿脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。
可以说如果原来，他的简化版的练力后期，很多位置都没有练到，只能相当于练力第三层，现在的则已经达到了第五层，身体各部位的肌肉力量大幅度提升，差的只是一个契机就能合理转化运用，逐渐进入换劲的门槛。