实关于这一块的内容，唐季也没有练过，当日叶镇传授他易步时，他已经有了初级能量源式的基础，是以跳过了对腿部力量的强化阶段。
“对腿部力量的强化？”迈克·斯科菲尔德又想起来之前看过的一部来自东方的功夫片.
在片中，那些开始练轻功的人，都是在两脚绑上沙袋，从早晨起床至睡觉前，一刻不离，日常行走、早晚奔跑纵跳，沙袋从不离腿。
每隔一月，还要取下沙袋三日，以适应及平衡身体。一年后，爬山跑跳，可与猿猴迢逐。
第三年穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，最后取下重物，赤足履水如平地，即炼成了水上飞之轻功！
说起来，迈克·斯科菲尔德也是照着这样练习过的，只是觉得实在太奇怪，中途放弃了。
他将自己的这段经历跟唐季分享了一下，说完自己都大笑不已。
其实可以说武侠、功夫是许多男人的梦中童话，迈克·斯科菲尔德有这样的行为丝毫也不奇怪，唐季小的时候，不也是这样，学着那些影视片中的人物上串下跳，美其名曰练功。
“迈克，这个易步，可不是你理解的那种功夫。”唐季生怕迈克·斯科菲尔德将易步和所谓是轻功给搞混了，连忙给他解释。
“易步是一门极上乘的武功，依周易六十四卦的方位而演变而成，注重的是灵活变动，用于临敌之时。跃前纵后、左窜右闪，每一步踏出，全身行动与内力息息相关，决非单是迈步行走而。”
“另外，这个易步还是以动功修习内功功法，脚步踏遍六十四卦，即为一个周天，内息自然而然的也运转了一个周天，因此每走一遍，内力便有一分进益。”
“这么神奇！”迈克·斯科菲尔德兴奋起来！
只是教授讲解这个环节，就足足耗费了四个小时。
等唐季和迈克·斯科菲尔德授课完毕，已经是华灯初上的时候。