国而战，为人民而战，为人类而战，而不是卑躬屈膝，跪在贵族脚下。
相比于人数众多的操场，厨房外的小院子前就要显得冷清的多。
“哈！”
“哈哈！”
一群身影庞大的厨子站在原地，统一的打着一套拳法，嘴里喊着号子，额头留着汗。
“不对，你这一下得用力点！”
“得试着腰也要用劲！就这样，哈！”
“不行，你的姿势还是有些问题，得纠正一下。”
厨师们一边打拳，方成一边在替他们纠正姿势。
原本以为一阶《变速蛇拳》对他们来说会简单一点，但现在看来，是方成想当然了。
仅仅是学习最外在的架势，这群厨师就学的五花八门，错误百出。
这让方成心里有些庆幸，还好自己上辈学的是编程，而不是教师，不然可能得祸害不少祖国的花朵。
“方哥！方哥！我手咋抽筋了，按都按不按不过来！这是怎么回事？”
“方老师！方老师！我手也抽筋了！”
王大壮和葛天两个人耷拉着双手，慌慌张张的想方成跑来，其他人见了，停下了动作，纷纷侧目。
“这是好事，说明你们拳法姿势正确，已经入门。”
方成看着两人手臂不断抽搐的肌肉，点了点头，还好有两个不错的苗子，不然自己的自信心将会倍受打击。
“接下来几天你们勤加练习，什么时候可以自己感知并控制手臂上的每大块肌肉，你们的拳法就练成了。”
“走走！继续练拳去！”
“不过得适当，过犹不及。今天你们两个先回去休息吧，三个小时内，不准练这套拳法。
其他人也一样，如果出现肌肉抽搐的现象，立马停下来休息，最少休息三个小时，否则对手臂有危害的。”