云峰的几个长老对林帅的一种磨砺，让他自己体验这种枯燥的修真生活。
一天的枯燥是枯燥，但是长久的枯燥就是折磨。
《烈焰决》基础，运转自身火灵之气，由灵气催动焰火，释放体外。
第一步冥想。将火属性灵气运转至掌心，徐徐外放自身的火属性灵气。外放时冥想自身的掌心托起的是一团烈焰，缓慢激发火属性灵气灼热的属性。
第二步稳火。缓缓激发属性的火灵之气，修真在一开始是无法做到掌控的，火势时大时小有时还会灼伤自己。如何控制自身灵气外放的稳定性，这一步就显得极其重要。
第三步瞬发。等学会控制自己的火灵之气外放平稳时，如何将焰火转为攻击就是这一步的学习。
修真之人无法将火灵之气激发，灵气无法对他人构成威胁。激发了灵气属性又不能完好的掌控，那么激发之后还可能反噬自身。学会了控灵瞬发才能对他人完全构成威胁。
林帅如今面对的是第一步，也是起始。如何运转自身的火灵之气，将火灵之气激发自身的特性。
“什么呀，就是这一股红色的灵气，怎么会有灼热感。”林帅将自身的灰暗灵气，转化为火属性灵气，运转至掌心。冥想了多次也无法体验那种灼热的感觉。
“是不是我的方法不对，这带属性的灵气，怎么会变成烈焰呢。这完全是没有道理的，靠冥想怎么会转换。”
练习了一下午都没有任何成果，林帅变的有些急躁。
“不行，还是不行。火属性灵气，再怎么冥想也只是一点点的温热。根本无法体验功法中那种灼热感。”
“咕噜、咕噜、咕噜……。”一天的苦修，林帅的肚子开始发出抗议。
“什么嘛，肚子也跟着不争气，这么快就饿了。”一下午的冥想没有成功，林帅本身就很急躁。现在肚子也不争气了，直接从急躁变成了烦躁。
“好烦有木有，别叫了，马上就去吃！”林帅赌气收好玄铁刀，翻身下床，向饭舍走去。
“怎么会不成功呢，一定是有些方法不对，如果师傅在就好了，我是不是把鬼叔唤醒问一问鬼叔。不管了……先吃点东西再说。”林帅走在路上一下午的冥想没有结果，使的林帅走路还一直思索。
“不行，这点小事自己都处理不好，以后还怎么修真。我就不信自己处理不好，嗯吃完东西继续，一定能成功。”林帅想定，烦躁的心终于平静下来。