的矿物质和果胶，对降低胆固醇、促进胃肠消化具有很好的作用，南瓜中的维生素C含量极为丰富，因此，在国外通常用南瓜来代替水果补充维生素。”
秦淑仪抬头问：“眼下是初冬了，那冬季养生呢？有没有这方面的？”
李逸：“冬季养生在于温补，切忌大补补过头了，那就是阳气外泄，会导致春季一身病。
冬季养生主要在于保暖，保阳气。
阳气，便是人体的精气神，在冬季因为季节性的寒冷，导致人体阳气内敛，很多人都会出现手脚冰冷的现象。
现在市场流行各种补阳气的保健食品，其实大可不必高价购买，普通的食疗也能滋补阳气。
比如，植物的种子，就是植物在冬季阳气内敛的精华，比如枸杞，地瓜，土豆，还有各种瓜果种子，比如南瓜子，这些都是升阳的食物。
再一个，人体自身可以激发阳气潜能，比如推腹运动。
推腹运动就是从胸腔肋骨往下推，来回反复，五个为一组，挺溜两到三分钟，然后重复，每天早晨起床前，还有晚睡前各做四组
坚持两个周，会感觉手脚冰冷的问题有明显的改善，坚持一个月，基本就可以保持手脚温暖。”
秦淑仪美目圆睁：“哇？这么神奇？我一直以为这手脚冰凉是寒性体质，无法改变呢！”
李逸摇摇头，笑道：“寒性体质是指这种体质的人比较怕冷，而不是说手脚冰凉就是寒性体质。
而且寒性体质是一种亚健康的状态，也是分为先天和后天。
先天便是指寒性体质的人在出生前，母体受过寒冷刺激，然后传给婴儿，造成先天性的身体寒性，多见为各种遗传疾病，比如癫痫。
后天寒性体质，多半是冬季受凉导致，比如很多小孩子喜欢冬天玩冰，冰中的寒气侵入人体，小孩的身体免疫力本就弱，因此烙下病根。比如静 脉曲 张，风湿病都是寒气入体后日积月累导致的。”
郝凤珠好奇的问：“李总，那养生养的到底养什么？有的是说只要吃得好，就百病不侵。但有人说，养生需要劳逸结合，吃得再好，不如静养?”
李逸点点头，郝凤珠这个问题很有深度呢。思考一会，说道：“养生，其实就是在养心。人的健康状况，最大的调节系统就是心态调节。
所谓的吃得好，百病不侵。不过是些保健品销售厂家的宣传语而已。