这是因为人体的大脑发育，还有保持神经元的活性需要大量的钙物质，甚至连人体的自然增长激素荷尔蒙的重要组成成分都是钙物质！
小孩的消化系统不完善，从食物中摄取钙物质的能力低下。而老人呢，因为年纪大了，消化系统功能性衰退，也无法正常吸收钙质，只能通过外界的补充来满足自身的需要。”
李宝成抬头问：“老二啊，你说了这么多。那中老年人什么时候补钙最好？有没有个标志啥的？”
李逸思考一下，点点头：“有，有这个补钙的标志。
都说这人老先从腿部衰老，中老年人一旦看到自己的腿部开始皮肤松弛，而且腿毛脱落很严重的时候，这就是要补钙的信号了。
当然，一开始补钙，不要补得太急，可以通过豆制品还有蛋类制品来弥补钙质。
如果补钙一上手就是吃各种钙片，那会给肝肾造成很大的压力，甚至会因为短时间内体内钙质过多，而导致心脑血管疾病。”
“啥？补钙多了，还能引起心脑血管疾病？”苏海棠本想着以后也来个顿顿吃豆制品，再多喝点水防止结石，李逸的话猛地让她心里一颤，这补钙多了还要出心脑血管病？
李逸：“对，人体是一个均衡的大熔炉。
如果补钙多了，就会导致体内的镁和锌的大量流失。
而镁元素是大脑、心脏、肾脏还有肝脏等诸多内脏维持能量代谢稳定的关键元素。
国外治疗神经性疾病的重要手段，就是摄入大量的镁元素的药物。
另外，心律不齐等心脏病的主要因素就是因为体内镁元素的缺失。
而锌是人体生命活动的重要元素，人体缺锌就会导致不孕不育。
比如，糖尿病的患者便是因为胰岛素的分泌出现问题，不能及时分解体内糖分的缘故，胰岛素的核心元素之一就是锌。
因此，补钙多了，维持心脏动能的镁会减少，维持血液净化的锌元素也会减少，长此以往，就会因为补钙过多而出现心脑血管病。”
众人这才明白，原来这补充矿物质也要适量，过犹不及啊。
“对了，邻村吃山楂的那个小孩是怎么回事？他家里说他也经常喝水啊，怎么小小年纪得肾结石呢？”李宝成又问。
李逸解释道：“爸，那个小孩吃山楂得肾结石，这是因为他吃的太多。
山楂，吃的少，可以开胃健脾，但吃多了，就会导致胃酸过多，从而影响了对钙质的吸收，
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