是最有效，最有性价比的。因为这半个小时的锻链，各大肌群都被调动，且能量消耗是快走的两倍。
因为快走是小腿肌群在发力，而慢跑，比快走速度都慢的，这玩意调动了几乎全身的大肌肉群。
一旦大肌肉群被锻链出来，很多疾病就被消灭在无形中。
抬不起头是啥原因，说白了就是血管扩张性不足，肌肉锻链了，血管也跟着就健康了！
别觉得跑的飞快，一跑能跑几十公里的才叫锻链，未必！
每天二十分钟的超慢跑，安全有效，还能提高硬度。
其实，脂肪肝导致血脂异常，血脂异常导致血管出现斑块，血管斑块脱落导致心血管意外。
其实就是这麽一个流程，心血管疾病大多数病源其实不在血管，而是在肝脏。
张凡放下预防中心的文件，然後又把目光看向了十一节後的工作。
预防中心发布的是长期的，医院现在面临着近期的。从现在开始到春暖花开的这段时间里，医院就开始要资金和人员倾斜了。
对於精神科、神经内科这种科室的倾斜，只不过是阶段性的，但对於心内科、呼吸内科则是常年持续不断地。
「去分院看看吧。」
从手术室里出来，张凡和王红直接去了茶素的第一分院。
夏天的时候，分院患者并不多，但随着天气的变冷，患者就像是树上的黄色树叶一样，一片一片的开始汇聚在这里。
分院心内科的病房里，走廊已经加了床，一直加到护士站门口。
心内科的患者爆发比呼吸科更早一点。
夏天的时候，这层楼还能空出小半层的床，可一入冬，别说病房，走廊里的加床都躺满了。
心电监护的滴答声从早到晚不歇，屏幕上跳着一道道绿线，p波、qrs波、t波，就像是股票交易大厅一样，清一色的全是绿线条。
这里老病号最多，且大多数都是身体富态的。
「你没休婚假？」进了科室，张凡就看到了那朵。
仔细看了看，好像那朵和婚前也没什麽太大的变化，要是有变化，也就是头发盘起来了，以前是披肩发或者大辫子。「没，送走家里的亲戚，我就来上班了，婚假放在夏天，现在科室里面忙不过来。
嘿嘿，我现在是分院心内科的代理主任。」
那朵得意地给张凡显摆了一句。
「嗯，不错，加油干，早点变成主任，回家给许仙
…。。