一口气足足跑了三圈，没有感到丝毫的费力，这些成绩来之不易，想继续保持下去，并决定从今天开始，每天早上早起一个时辰，将以前落下的练习项目全部都补上。
这里不能比藏匿山，有很多双眼睛看着自己，墓碑也就用不着了，索性背起一块儿大石头，绕着山腰开始跑第四圈。
这块石头的重量，跟四块墓碑加在一起差不多重，跑起来非常的顺手，经过一炷香的时间，将大石头放下，盘坐在地开始吐气休息。
天气慢慢的变为闷热，夏天就快来临，满山遍野的花朵也长出了果实，山上的小动物们，应该也被闷坏了，此刻跑出来透气，成群结队的围着山腰奔跑觅食。
何修看着这些可爱的小动物们，心中升起一丝怜悯，之前为了生存，捕杀了很多它们的同类，跪在地上祈祷上苍，忏悔之前的罪过。
这些小动物们好像接受了他的忏悔，纷纷跑过来围在他的身边，瞪着溜溜着的小眼睛看向他，一时被它们的可爱之处打动，决定以后不再食肉，用行动证明更改自己的过错。
摇看天边时辰尚早，脱下外衣，背起大石头，绕着山要开始蛙跳，以此来锻炼自己的弹跳力，在山地上进行蛙跳，会比在坟头上面跳起来比较困难一些，但这些在生死关头都不算上，跳了三圈以后，感到双腿出现乏力，便把石头放下，一只脚放在上面进行压腿动作，感觉轻松些许后，改用另一条腿，就这样反复循环，身上的血流开始畅通。
背起石头开始定点蛙跳，他刚开始给自己定了一个五米的距离，发现不费吹灰之力就能轻松越过，然后将这个距离定到了十米，十米的距离稍微有一点吃力，但也能跳过去。
慢慢地增加到二十米距离，这才感觉有一点难度，要知道他是从山下往山上跳的，能够挑战到二十米距离已经很不错了。
肚中开始感到饥饿，便背着石头开始往山上跑，在卧房中休息了一会儿，听姚秉宽汇报完相关事宜以后，背着石头开始往山下跑。
绕着山腰跑了五圈左右，觉得筋骨已经全部打开，背着石头开始倒着蛙跳，只能跳出短短一米的距离，还有好几次站立不稳就要摔倒，经过半柱香时间的练习，才把握住身体的平衡。
知道这件事情不能太过于着急，便按照刚才一米一米的距离进行跳跃，体力消耗很大，跳出五十米的距离后，感觉自己的腰身快要散架，只好坐在地上休息。
在休息的过程中把脚上的鞋袜脱下来，用手扳着脚趾进行舒展，并
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