而许多颈肩背部的疼痛激活这块肌肉并加以强化，往往会取得很好的效果。
这只是核心肌群其中一块的作用，每一块肌肉的作用都不亚于膈肌，可想而知，它们到底有多重要！
核心稳定，其他部位才能发挥最大的作用，更加灵活，更加具有爆发力和持久力。
总之，想要在武道上变强，核心训练是必不可少的！
而成为强者的第一个境界，对就是对核心的绝对掌控！
控制住核心，是控制全身的开始，到了这个层次，才是真正开启了武道大门的钥匙！
叶羽之前达到的层次远比这个要高，可现在已经失去了实力的他只能一点点从头再来！
不过也正因为他之前已经对这个境界再熟悉不过，所以他可以快速的提升，无需担心境界不够。
熬制好汤药，叶羽盘膝调息了一阵，将精神状态调整到最佳，端起药碗，将里面的汤药一饮而尽！
原本他今天经历了一场大战，又受了不轻的伤势，应该好好休养，不过这练气汤本就有修复伤势的作用，加上他心中有些迫不及待想要提升实力，所以还是现在就用了。
而且这汤药本该一天一口，连续服用九天，否则药力太强，身体会承受不住，可叶羽却是直接都给喝了！
“轰~”
几乎是一瞬间，他的浑身毛孔就全部打开，一股带着油脂的汗水冲出，将他全身浸湿。
一股爆烈的药力被胃部吸收，紧接着弥漫全身！
“唔~”
在药力弥漫的同时，一阵比钱小乐和周建安经历过的还要强烈十倍的痛苦席卷全身，他差点直接晕过去！
不过已经有过一次经验的他猛咬一下舌头，让自己清醒过来，双手抱在丹田，也就是核心肌群所在的地方，用腹式呼吸去控制膈肌，骨盆底肌，腹横肌……
他在用药力激活这些肌肉，同时强化它们，让它们变的更强，能够爆发出更多的力量！
等到某个程度，核心可以被完美的控制，硬可坚逾钢板，软可如流水。
当需要爆发的时候，核心肌群就是强大的跑车发动机，可以让人体产生不可思议的力量。而不需要爆发的时候，它又像是生命之泉，滋养的身体，将它调理到一个最完美的状态。
不过除了少数人，一般人是不知道该如何将核心肌群锻炼到这种程度的。
而且即使知道，他们也没有这份毅力和能力完成这一步！
…。。