“好了，现在跟着我做第一个动作。”
秦浩打断众人的讨论，说道。
只见他两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉。
左手直出，高不过口，伸到极处为度，胳膊似直非直，似曲非曲。
动作简单寻常，却含有一股莫名的韵味，看得人赏心悦目。
“怎么会这么简单？”
“是啊，看起来根本不费力。”
“这姿势就能提升实力？”
……
看到秦浩做出奇特的架势，众人心中疑惑的想道。
“看什么看，还不快学。”
赵学武虽然心中惊奇，却还是对秦浩充满信心，顿时大声喝道。
于是，所有人都开始学动作了。
这一学，立刻就发现不对劲了，看似简单寻常的动作，竟是无一人能够做的标准。
也就只有杜子飞，看看有个三五分像，却空有其行，毫无神韵可言，要多别扭就有多别扭。
“特么的，连个动作都学不会。”
看到东倒西歪，四不像的众人，赵学武破口大骂。
秦浩嘿嘿一笑，收了动作。
这一套体术，有着特殊的来历，乃是形意拳的三体式，又名三才式。
练到自如处，阴阳相合，上下相连，内外如一。
甚至于，可以衍生出真气。
烈鹰小队的人，年龄都太大了，早已经过了学武的黄金年龄。
秦浩只能传授他们三体书，深度挖掘身体潜力，使得内外一体，保持高度的身体灵活性。
在秦浩的整理下，这些人都摆正了姿势，艰难的支撑着。
“坚持五分钟！”
秦浩点点头说道。
话音落下，不少人都是面色大变，露出浓浓的苦色。
“怎么？五分钟就坚持不住了，枉你们被称为兵王，就这一副熊样子，我看是病秧子还差不多。”
看到众人脸色的表情，秦浩面上冷肃，厉声喝道。
“一点儿苦都吃不了，还整天上蹿下跳，活该你们吊车尾，活该被人踩。”
“想来，整天被人踩，你们也习惯了，才能这般的不在意，是不是被人打倒了，知道地上舒服了，就不想起来了。”
“你们都是兵王，凭什么被别人踩着脑袋，是不是被别人践踏自尊，你们心里舒坦，心安理得。”
…。。