三大内家拳作为内家拳的门面，各有优缺，形意直中也，中则立于不败之地，形意攻人之坚而不攻人之瑕，八卦纵横矫变，太极浑然无间，随其来体不离不拒而应之以中，这三家拳法均讲究体用双法，体为根本，强身健体，提升境界，用为打法，防身制敌。
听到洪天来说到内家拳境界，赵立凡眼睛里露出期待之色，问道：
“洪老，那我现在属于哪个境界啊？”
洪天来看着赵立凡，心里泛出一阵阵的感慨，将臣精血果然名不虚传，不然任赵立凡如何天才，也不可能达到如此境界，好像赵立凡占了自己便宜一样，语气有点生硬的答道：
“我观你的形意拳拳法钢劲有力，全身散乱之气皆收于丹田，不偏不倚，和而不流，就是还未练至六阳纯全，应该属于明劲中期，马上就到后期了。”
“才明劲期啊，这也太慢了，菜鸟一只啊！”赵立凡颇感失望的说道，洪天来听到他这么说，嘴角不由得抽了一下。
“洪老，那这三大境界是如何划分的，内家拳只有这三个阶段吗，过些年练到头岂不没有了？”赵立凡觉得自己问的有点多了，不由得想举手挠头，但是肩膀传来的剧痛只让他呲了一下嘴。
“过些年？练到头？”洪天来的嘴角又是狠狠的抽了一下，如果不是赵立凡救了自己，他早就一巴掌糊墙上了，但还是组织了下语言答到：
“明劲亦是易骨，身体动转和顺而不乖戾，手足起落整齐而不散乱方为明劲，等到拳中上下相连，手足相顾，内外如一，刚健之至，也就是所说的六阳纯全，才是明劲之功尽，易骨之尽全，并向下个境界暗劲发起冲击。
暗劲又称易筋阶段，劲与意合，进退、起落无声，内劲由刚健至极转为柔韧有力，当内劲练至柔顺至极，刚柔相济，则暗劲终。
化劲亦谓之洗髓，此阶段意即是劲，劲也是意，有而若无，实而若虚，周身四肢动转、起落、进退皆不着力，专以意运之，生生不息。
至于化劲之后，据传说还有先天，到了先天身无其身，心无其心。不过这只是内家拳宗师推断出来的，因为目前还没有人达到那个阶段，就算有也是陆地神仙，岂会与凡人说项。”
“原来内家拳这么厉害啊，那与之对应的外家拳了？”赵立凡满脸的向往，但又好奇的问道。
“外家拳种类繁多，练法各异，没有统一的境界划分标准，其实流行的拳击、各国的搏击术大都属于外家拳的范畴。”
“哦，看
…。。