500个负重深蹲，对大腿肌肉是极大的考验。
常宁站起来时，腿都在打颤。
他咬牙坚持着。
一个，两个，三个……动作标准，节奏稳定。
菜鸟们也在做深蹲，不过他们的负重只有30公斤，数量也只有300个。
饶是如此，很多人做到一百多个时就已经开始龇牙咧嘴。
“看看人家！”高中队的声音适时响起，“再看看你们！你们负重30公斤，做300个就这副德行？都给我坚持住！”
菜鸟们默默地做着深蹲，他们实在没多余的力气暗中骂高中队了。
常宁这边，做到三百个时，大腿肌肉已经酸痛到麻木。
“四百九十八、四百九十九、五百！”
最后一个深蹲完成，常宁扶着膝盖，大口喘气。
汗水已经在地上积了一小滩。
“休息十分钟，引体向上。”
高中队的声音像机器一样准时。
常宁抓住单杠，开始向上拉。
第一个还算轻松，第二个开始吃力，第三个手臂就开始颤抖。
菜鸟们也在做引体向上，他们的数量也是100个。
之前的训练导致很多人做到三十个时就已经力竭，只能挂在单杠上，怎么也拉不上去。
“坚持！都给我坚持住！”高中队在场边吼道。
菜鸟们用尽最后一点力气，继续向上拉。
常宁这边，已经做到了八十个。
手臂的酸痛感已经到了极限，每拉一个都要用尽全力。
“九十八、九十九、一百！”
最后一个完成，他从单杠上跳下来，落地时腿一软，差点摔倒。
“上午的训练到此为止。下午两点，训练场集合，武装泅渡。”
高中队戴着墨镜，手里拿着扩音器大声说道。
喊了一早上指令和口号，他的嗓音有些沙哑。
“是！”常宁立正，但身体明显在摇晃。
菜鸟们如蒙大赦，一个个瘫倒在地。
他们的训练量只有常宁的三分之二，已经累得够呛。
看到常宁完成那么恐怖的训练量，他们心里既佩服又羡慕。
这到底是什么样的怪物？
高中队看着这群累瘫的菜鸟，又看了看虽然疲惫但依然站得笔直的常宁，嘴角再次微微上扬。
鲇鱼效应，初
…。。