四组动作其实也不难，只能说有些别扭，分别是左手右脚、右手左脚、左手左脚、右手右脚的组合动作，且都是前伸摆动，但幅度和方向略有不同，而最难控制的却不是四肢，而是肩胛骨，在竹简上又被称作“翼骨”。
这一轮动作没有固定的顺序，但必须是左右手的摆动交替，而动作的交替要以肩胛骨进行联动，却又不能直接接触，需留“一缝生机”，但对于一缝的具体长宽并没有更详细的描绘。
赵风在之前已经做过两三轮，但都没有出现所谓的“脉感”，甚至没有达到皮息的标准。
“之前是因为没有发力、受力，我现在已经慢跑了将近一千米，身体已经开始热起来……虽说四组动作并不连贯，但只要动作够快，在体温平衡下来之前，多做几组，用数量堆出质量！只要成功一次，后面的就简单了！”
赵风四处张望，确定马路两边都没有人之后，便四肢着地，双手弯曲、上身下沉，胸口几乎贴在地面上，他并没有注意到：在马路对面的住宅区三楼的某间阳台上，有一个身着一中校服的女生正拿着手机在拍摄街景，而此时，手机的镜头已然锁定赵风……
随着赵风以诡异的爬行动作消失在马路尽头，女学生结束了录制，她右手环抱在胸前，左手手肘撑在右手手背上，单手操控着手机屏幕，播放了刚刚录下来的画面，并以食指、大拇指分开划动，将视频放大，大拇指快速点击，暂停了视频，画面清楚地停留在了赵风的侧脸上。
“有意思……呵呵……”女学生饶有意味地轻笑道，然后食指按下锁屏键，黑下来的屏幕上映出一张七分飒气、三分痞气的靓丽瓜子脸，将近一米八的高挑个头在同龄女生中也是少见，那一头用红绳束起的中马尾夹杂着几缕红色假发条，身上虽然穿着校服，但也有明显的修整。
青春、叛逆，在这个女学生身上体现得淋漓尽致，其眉宇间透着的一丝霸道，完美点出了她身为小太妹的“职业性格特征”！
另一边，赵风浑然不知自己已经被拍下，完全沉浸在“修炼”之中，但事实上，他从始至终都没有领会到皮息、脉感，只是按照自己对那四组八个动作的组合、理解，加诸实践，最终逐步熟练，而速度越来越快，却丝毫感觉不到疲倦。
左手、右脚撑地弯曲，随着左手发力，背后肩胛骨极限靠近，留下四五厘米左右的空隙，这一过程中，胸膛距离地面不足两厘米，而后右手、左脚前伸蹬地，上身稍微上抬，但很快又随着肩胛骨的联动下沉，这时候，赵风的
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