倚重的技能，钻研训练多年，说是神箭手也不为过。他的弓明显比刘继祖那张好得多，做工精良，有效射程能达到两百五十步到三百步。据他说，这把弓是他机缘巧合下从一位将军的遗孀手上买来的，是军中制作的精品。
侯长劳这人也有六姓弟子的高傲，但收了钱，教的倒还算尽心，也不藏私。他把自己知道的射箭技法以及弓箭养护知识都传授给了刘继祖。
刘继祖学这个更快，他双臂膂力惊人，稳定性也好，主要就是练习准头和熟悉射箭的发力方式。等他掌握了上弦、下弦、瞄准、呼吸、控弦、站位、抛射、平射、马射等一系列技巧以及发力方式后，剩下的就是不断练习，慢慢熟悉这种发力方式并不断找感觉了。