精神锻炼不可谓不难，层面扩展需要经过朝夕努力方可提升，谁都不能一口吃个胖子，红狼同学也不例外。这一白天从上午的冥想开始直至晚上，脑细胞都活跃在思考的精神世界里，到了晚饭才走出房间。
“小子，吃饭了，今天特意给你准备顿大餐。”吉田博士心情大好，有了蛋蛋的帮助，很多研究的进展速度如同火箭那般蹿升。
“出去走走，给我留点就行。”
“去哪里？”
“当然去锻炼身体。”
自离开波布卸下教官这份职务也算真正的放松下来，红狼同学可不自认为天下无敌，难得有了空余时间，战斗素养不能荒废掉，每天最低要要温习一会儿保持现状。
残阳斜洒，脱掉上衣红狼便在这做起了基础训练，首先是全身运动活动下筋骨，接着转为俯卧撑、蛙跳、深蹲、打挺、又长跑了半小时，一套基础训练下来红狼并没有出汗迹象，而后才是正常训练时间。
折返突是级战士必修课之一，要有相当的爆发力方可做出，包含了突进冲刺，惯性重力加速，急速转向和战场逃逸的多面性，所以也成为了现今军方大力提倡的一项训练内容，毕竟级战士才可以掌握，所以真正能领悟的人并不多。
叮！秒表计算开始……
噌噌两声……红狼身形奔行至百米外而再次返回原地只留下两阵劲风，看了看数据不禁摇头……还是有点慢啊，常态移动中，停顿刹那也是最不好形成二次加速的状态，秒表时间足过去1.25秒，单单停顿那瞬，浪费的时间比来回突进的时间都要多。
1.24秒、1.20,秒、1.28秒、1.18秒，数据显示波动并不算很明显，但无论如何也不能做到一秒钟内往返的效果，红狼的冲刺速度是很快，往往爆发力越强，扭转身停顿瞬间的反冲力也就越大，可能在二阶战士眼中看他的速度还是连贯的，但在一阶看来，之中停顿的时间要比往返疾走时间还要长。
一次不行两次，两次不行十次，总能找到属于自己的办法。在长达三个小时的重复动作中，红狼渐渐摸索出另一个门道，身体也因长此以往的重复同一种动作变得疲惫而留下些微汗水。
折返突在学术界有着共同硬伤，便是停顿期间的缓和期，而他却在这之中渐渐看到了自己的方法，只要在身体停顿刹那之前做出个小幅度旋转即可轻而易举将冲击力转化为二次突进的原动力。
这之中需要一个中心点为轴，红狼干脆以双脚
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