任苍茫吃完东西，休息了一会就去修炼室修炼水润万物决去了。陈岐来到院子里，开始蹲马步。这马步东州大陆的人都会，是基本的锻练身体增加下身稳定性的一个动作。陈岐从小就练过，所以并不生疏。
任苍茫来到修炼室，盘坐在蒲团上，开始运行水润万物决的呼吸法门吸收水灵气。三个时辰后，任苍茫从修炼室时走了出来，看到陈岐还在院子里蹲着马步，就上前对他说道：“饿了吧！我们吃晚饭，吃完晚饭你继续蹲到子时再睡觉，听明白了吗？”
“明白了，师傅。”陈岐无奈的说道。
两人来到大厅吃了点东西，休息了一会。任苍茫这次没有去修炼室修炼水润万物决，而是和陈岐来到了院子里。今天一天没有修炼武技，任苍茫晚上要补回来，这武技一天不修炼身体的反应力就会有微弱的减少，虽然感觉不出来，但时间长了就会显现出来。
任苍茫带着拳意修炼着金刚伏魔手，从第一式虎口叉喉到最后一式鸣钟降龙，反复的修炼了四遍，脑袋才隐隐感觉有点发晕。这四个月来经过任苍茫挤压式的修炼，他的灵魂之力又有所增加，已经可以带着拳意打四遍金刚伏魔手了。
陈岐在旁边老老实实的蹲着马步，看着院子中间任苍茫修炼着武技。当看到任苍茫带着拳意的金刚伏魔手炸的空气嘭嘭作响时，陈岐羡慕不已。特别是最后一招鸣钟降龙，任苍茫连暴九响，一拳勇往直前的打了出去，嘭的一声，打的空气如同炸雷一般。陈岐当时感觉任苍茫好像化身成了金刚一样，力大无穷，前面就是一座大山，好像任苍茫的那一拳都能把它打的粉碎。陈岐用力攥紧的拳头，心里暗暗下定决心，自己一定也要练的跟师傅一样。
任苍茫修炼完金刚伏魔手，又开始修炼叠浪刀法。刀起浪涌、惊涛拍岸、大海无量。。。一直到最后一招碧波三叠浪，这叠浪刀法的十八招刀法，任苍茫反反复复修炼了五十几遍。感到灵魂之力恢复的差不多了，任苍茫又练了四遍金刚伏魔手，然后又开始修炼叠浪刀法。金刚伏魔手和叠浪刀法反反复复循环了五次，任苍茫才停了下来休息了一会。
陈岐在一旁边蹲着马步边看着任苍茫修炼武技，从刚开始的羡慕，到后来的吃惊，再到现在的心悦诚服。陈岐被任苍茫艰苦的修炼给深深的震惊了。任苍茫一口气不停的修炼了三个时辰之久，其修炼之刻苦深深的印在陈岐的心灵里。陈岐心里想着自己一定要像师傅一样刻苦、拼命的修炼，想到自己下午因为师傅在修炼室，蹲马步时蹲一刻钟就休息一刻钟，惭愧
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