兴民一样做这样的训练。
天一因为前天的比赛中，用速度强突狼队边后卫，并在特劳雷断球之前将球传出，送出赛季首个助攻。他的奔跑速度让魔力鸟眼前一亮，而亚洲人本身就具备转身快，动作灵活等特点，所以今天的训练课魔力鸟格外关照助教，一定要让天一多做折返跑训练。
接下来就是正式训练的部分，20多名队员北分成AB两组，每组又被分成两小队，当A组进行5v5小场对抗时，B组就在另外半场进行水平梯或绕杆后射门练习。
A组与B组不断轮转，球员们基本上要射进5个球才结束这样的训练。
不得不说鸟叔的训练强度和节奏的确不同凡响，而且他都是亲力亲为，始终拿着战术板走来走去，跟球员们一样汗如雨下。
经过了短暂的休息后，便来到了训练的重头戏，11v11的分组训练环节，球队来到了另一片场地进行，而此时守门员也加入了球队。
两支球队都打4-2-3-1阵型，穆里尼奥向球员们详细解释了球队将要进行的进攻模式。
当一支队伍结束了进攻，则另一支队伍则用同样的方式来进攻。
天一所在的小组主要以替补队员为主，但是因为一来主力队员刚踢完比赛还在恢复阶段，二来替补球员争取上场比赛的欲望更强烈，表现也更积极的原因，天一这组的发挥相对更好一些。
而被安排踢双后腰之一的天一对位的正是球队的中场核心球员阿里。
这场阵容演练中天一把阿里防的滴水不漏，基本没什么舒服拿球的机会，更别提组织进攻了。
这也让阿里踢的越来越上火，甚至有时嘴里嘟嘟囔囔吐出一串脏话来，发泄着心中的不快。
而他越是这样，天一就更“照顾”他，加图索的盯人绝技被发挥出6-7成。
魔力鸟看得啧啧称奇，心想这小子经历了什么，居然突然开了窍似的，再这样防下去非把阿里惹毛了不可，于是练了一会儿又将天一换到右前卫的位置上。
这下好了，直接对上热刺的左边锋孙兴民，别看韩国人眼睛不大，但他的视野和进攻手段方面可都是一流。
对上天一他丝毫没有放水的意思，不断通过来来回回的短距离变相跑撕扯防线，这下就明显让天一感觉到节奏的转换变快了，比防守阿里时明显要难得多。
但天一毫不松懈，更加专注孙兴民的盯防，他基本将韩国人抑制在边路外档，不给他内切的线路，而主力阵容由于凯
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