头去就可以拉。由腰部往上。就不要贴着椅子背儿了，练习的时候，动作是这样，来我给你们演示一遍，上道具”梅班主扬了扬手，玩笑似的说道。
“来了，来了，道具来了”。
“看着这个心里想着好象要用胸口往前碰，两眼往前直看，由右往左匀，匀就是晃，用的是腰上的劲，匀到左肋巴扇儿贴着椅子左边柱的上端，不能再往左匀了。后背就贴着椅子背儿往随上长身，随往右轱辘。轱辘到椅背儿右头儿的时候，胸口对着什么地方就往什么地方碰，碰到右肩头要离开椅子，再往下缩腰，膀梢儿离开椅背儿，晃左肩/画一大的弧线。提右肩/闷气拿神。这门功应左右循环着练。还要不间断的每天练。练熟了。就能找到这个劲儿了。好了，道具撤下去”梅班主看了一眼站在一侧的大海。