暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。
当调身、调心达到要求后，接着慢慢将两眼神光从远处收至天心（两眉之中间），同时轻合上双眼。光聚天心又称回光，把神光回收至天心。然后引此神光进入脑中泥丸宫，再慢慢降光从中脉下至气穴。此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。行腹式停闭顺呼吸法：吸气时气入鼻孔缓慢吸入，沉至气穴，同时整个小腹部及两肾向外稍扩张。气吸至七分满时，闭住气，意守气穴。闭气时间总以不勉强力度。呼气时，气从鼻慢慢呼出。放松腹，两肾火热如汤煎，此为肾中精气发动，将要外出。精气若有自行走动之兆，此乃关键之时，立即引此精气行走带脉。带脉打通且顺畅之后，丹田气足矣。行功至此，效验自知。炼己功成。
如此繁杂，这才算是练成了皓月心经的第一层。虽只是第一层就耗费了方弘一夜的功夫，等他睁开眼睛，天已经微亮。
方弘起身，来到了武道教室，同学们早早都已经到了。人们对于方弘的消失的几天也是大感好奇，他们都知道，方弘是去干什么的了。对于方弘回来的收获也是大感好奇，
在应付完同学之后，方弘便回到了它们日常训练的五人组哪里。此时四人已经丰厚方弘良久，自然又避免不了一番嘘寒问暖。
“怎么样，有什么收获。”
寒暄之后，四人也问起了这个问题。
方弘随即向四人展示了他的成果。皓月“传承自然没必要隐瞒，，再有就是从青年身上得到的宝贝了。
“这个给你。”方弘拿出那把青色的长剑，递给了猴子。
猴子也没客气，伸手结果长剑，舞动了几下，又将能量灌注其中，不由的赞叹了一下：“好剑”然后不客气的就收入了空间装备里。
接下来就是符文了，蝙蝠所产生的符文，又是交给了猴子。不过猴子似乎对符文不太感兴趣，直接就给了谢瑶。
做完这些，方弘自然是去找他心心念念的江柔了。在一番打听之下，方弘才得知，江柔现在伸出东湖岩。
东湖岩是位于学校东面的一处湖区。
东湖岩壁千姿百态，无奇不有。真可谓怪石嶙峋，形状万千。山岩累累，危峰兀立。抬眼上望，山峰像是用绿色染过似的，处处苍翠欲滴。还有气势壮丽的峻峭石壁，像是那样的高，那样的陡，昂首仰视，真使人感慨万千。
江柔此时正站在湖边。那一头如丝绸般的黑发垂至脚踝，映衬出她白得近乎透明的皮肤她的脸上带
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