离开了训练场，众人还是呆呆的站在原地，思索着南宫宇这一番话，越想越觉得大有道理，直可作为战场上的金科玉律！不由的均是若有所思。他们想到，若是以这种方法练出一支军队，那么，天下还有何人能够抵挡？这样的铁军对上现今的各国敌人，岂不是如摧枯拉朽一样容易？一时间，众人不由得均是雄心万丈起来！均是想到，马西莫让南宫宇训练自己这些人难道只是为了好玩？定然是图谋大事。
一天的时间，南宫宇指挥这些人一会蹲马步，一会进行体能训练，总之，他将前世锦衣卫的所有训练全部照搬了过来。
南宫宇皱着眉头，手中拿着一根细绳，仿照前世自己的教官那样，不过却是更加严厉。不断的在众人之间走来走去监督。见到有动作不规范的，便是轻轻一鞭子。虽然打不痛人，却总会引起一阵哄笑声。而被打的那士兵便会脸红耳赤的死命投入训练中去......
南宫宇列出的这些动作，每一个在这些士兵看来均是见所未见，每一个动作持续练习，均会引起一阵叫苦连天。
众人照着练习，一开始尚是不以为意，而且颇有怨言。以为是这个黑毛小子不知怎的想出来的折磨人的法子，如此稀奇古怪的法子，会有什么用？还不如众人练习战阵，或者跑步锻炼体力！但是随着练习的深入，众人惊讶的发现，所有的这些动作，竟然每一个动作均能够锻练全身每一个部位的肌肉，而这种训练姿势却是他们从所未见的！众人不禁想到，若是一直就如此锻炼下去，恐怕众人的战力将会提高一倍以上也不止！一时间，众人对这位小小年纪的指挥官心中均是觉得神秘的很。
一旦有了这个发现，众人的练习便由南宫宇的监督转变成了完全自觉。看到众位士兵强健异常的体魄，南宫宇暗暗点了点头，每天如此继续下去，基本上半个月之后就会完成初步的体质训练，都能接受得了自己的训练强度了。那时候，便是真正训练的开始！
一天的时间，这些士兵在感觉到自己大有所获的同时，却也是个个疲累不堪到了极点。吃过了晚饭，南宫宇又命令众人将所有的项目全部复习了一遍，才宣布今日训练结束。
众人终于松了一口气，纷纷软瘫在地上，便是马西莫，也是毫无形象的四仰八叉的躺在了地上，呼呼喘气，只觉得浑身没有一个部位不是又酸又痛，马西莫早已放下了贵族的身份，开玩笑的说：“经过他的这一天训练，真好像是去了地狱，在撒旦面前绕了一圈。”
众人一听这话，均是有气无力的纷纷点头赞同
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