掌握全身每一个器官，力达牙齿，舌头，指甲，毛发这四梢。入水不溺，一羽不能加，蝇虫不能落，随意一拳轰出，便可达万斤巨力，是为化劲宗师！
尤其是寿命，只要保养得当，不过度透支身体精华，活个一百三四十岁不成问题。
回忆了一番前世突破化劲时的种种情形，陆凡顿时心潮澎湃，对于化劲的渴望，更加强烈了几分。
抬头看了眼还没有落山的太阳，感受着密林中那沉闷潮湿的气息，陆凡抹了抹脸上的汗水，露出一丝笑意。
“时间还早，那就，再长跑一个时辰吧！”
话音落下，他整个人如同猿猴一般，抬腿在身前的树干前一蹬，随后登时窜出了七八米之外，开始绕着山林长跑了起来。
对于武者来说，爆发力很重要，但是耐力也极为重要。
无论在什么时代，持久力，都是男人最重要的标志之一！
而且在山林间长跑也可以锻炼灵活性，更是可以协调身体的每一个器官，每一块肌肉，比之单纯机械的依靠器材修炼，要有效果的多。