为止，别从单杆上下来。
他用一条腿夹着单杆，股二头肌死死用力夹住，然后在单杆上盘腿坐下。
别以为这样很轻松，他屁股是悬空的，整个人的重量都在一条腿的夹力上。
而且整个人的姿势要坐的笔直，屁股下没有着力点，臀大肌，腰腹核心，竖脊肌背胸肌肉都要用力绷紧才能维持身体的笔直。
为什么腿部肌肉是人体最强壮，最发达的肌肉。
为什么脚后跟是人能承受力量最大的骨头。
因为它们时刻都在支撑着人的全部体重。
当有一天支撑体重的部位改变了，而且连受力点都从坚实平坦的大地，变成了光滑弧形的单杆，那么肯定要用到更多的力量和控制力才能维持自己的体重。
神原观就在以这种方法锻炼自己的肌肉强度和控制能力。
左腿夹了半个小时，实在是夹不动了，没关系，他还有右腿，换条腿一样支撑。
右腿半小时过后也夹不动了，没关系，他还有右手，用胳膊缠绕单杆，再用腋下固定夹住。
胳膊的力量远比腿小，十分钟后就不行了，神原观又换了条手。
他就这么在单杆上变着花样轮换手脚支撑休息，身体每时每刻都保持紧绷状态，所有肌群都得到了充分锻炼。
而他也不是时刻都这样保持不动，紧绷肌肉，有时休息够了，觉得自己又行了，也会做几个倒立卷腹，或者引体向上玩一玩。
这个训练的重点在于在单杆上‘生存’，让自己的各处肌肉都能负担起自身体重。
不过训练很乏味，他有时也想找点乐子，例如空中踩楼梯，以及像是体操运动员一样在单杆上旋转。
这些以他的身体素质都能做到，不过玩了两下，因为手臂过于疲惫，差点脱力飞出去后，神原观就老实了下来。
但他还想站在单杆上坐深蹲，趴在上面做窄臂俯卧撑。
这样做出了肌肉锻炼外，对于他的平衡协调，以及肌肉控制能力都是相当大的突破。
不过以他目前的平衡能力，显然还是不能把单杆当做平地的，因为光是吊在上面，就已经用了全力，他没有多余力气去练习杂技了。
最后连手臂也没了力气，只能左右腿换着夹在单杆上，整个人崩着肌肉苦苦支撑。
太阳慢慢升起，公园里的人也渐渐多了起来，一开始只是一些晨练和晨跑的中老年人，奇怪地打量着这个在单杠上悬空静坐，闭目养神的
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