动作轻微，自然下沉，长呼一口气后宋飞宇真正开始了练习。
第一天就在这里坚持，第二天宋飞宇又是前进了五米，压力感觉比之二十米大了一倍，不过，宋飞宇咬牙坚持住了。期间宋飞宇上浮了一次，又是招惹到了食人鱼，宋飞宇不得已又是扔出了野兽尸体，再次逃遁，不过好在食人鱼到达之前宋飞宇已经穿上了护甲，这次倒没怎么受伤。
第三次下水，宋飞宇仅仅前进了两米就到了极限了，宋飞宇感觉一座大山压在了自己的身上，丝毫动弹不得，胸部更是被挤压的要爆，这让宋飞宇感觉胸腔几乎都要迸裂出来，心脏狂跳，更为难受的是耳朵也承受巨大压力，非常的头疼！
这种练体比之单独身上练体更为的难受痛苦！全身都好似要裂开，不过，宋飞宇知道这种方式练体虽然难受，但是对于全身的强度提高是很有用的。
宋飞宇在此位置进行了忍耐，从最开始的数十秒，渐渐的从五分钟、十分钟、半小时到二小时、五小时，最终完全的适应，宋飞宇也感受出身体强度的变化，自己的肌肉无疑更为的紧密坚硬。
宋飞宇感觉到了身体的压缩，整个皮肤肌肉紧紧的贴着骨头，压迫着静脉更加的坚韧有力，人感觉也好似瘦了一圈。
就这样，宋飞宇又开始了下沉，宋飞宇来到了三十米深的地方了，这又到了宋飞宇的承受极限，湖水的压力又像一座大山似的压住了宋飞宇的全身，又是一种要被压扁的感觉，宋飞宇又开始了坚持，那种随时要被压垮的感觉随时都在折磨着宋飞宇，身体紧压，胸中压迫的好似要爆，宋飞宇咬牙坚持。
不过在这个位置，宋飞宇也是发现了一点好处，那就是再也没有食人鱼了，这个深度水压很大，食人鱼恐怕是也是不习惯于此水压的，所以，宋飞宇下面的锻炼再无干扰，只有不断的坚持再坚持。
在这里，没有时间的概念，没有任何的波动，宋飞宇只是静心的在练体，一天一天，宋飞宇自己也不知道到底过去了多久，宋飞宇已经深入水下四十米了。宋飞宇不知道自己力量如何了，但是也是知道自己的身体肯定有了巨大的变化。