换好衣服后,林露被他拉着去坐专用电梯,萧凌君按下数字22,然后解释说:“22层是我的专用健身房,你坐我的专用电梯,就可以直接到达,员工电梯是到不了的。”
专用电梯就是快,感觉只用了2秒钟,就叮的一声到了。
电梯门打开,入目的一个宽敞的健身房。里面的设备很齐全,什么跑步机、健身车、拉力器等等,很多的器材她都叫不出名字,但感觉就是两个字:齐全,而且健身房还很干净,看来是经常使用和打扫维护的。
他们走进去,迎面是一面大大的落地窗,落地窗前是跑步机,视野相当开阔。
萧凌君没有多废话,直接就开始了,他说:“首先要热身,唤醒全身的肌肉,你跟我做。”
有过舞蹈基础的林露当然知道运动之前一定要热身,所以她赞同地点了点头,跟着萧教练开始热身起来。
萧凌君做了几个热身的动作,有点像林露在学校练舞蹈之前的热身动作,但是这个更加简单易学,毕竟健身没有要求这么高的柔韧度,他们很快就做好了。
“不错嘛,演员就是演员,身体条件真好。”
林露知道萧凌君是在夸她的身体柔韧度,刚刚压腿的时候,她一下子就劈了个一字腿。但是她没有因为赞扬就洋洋得意,毕竟健身跟舞蹈还是有一定区别的,现在是考验萧教练的时候,她淡淡地问:“那接下来呢?”
“上跑步机。”萧凌君说着,走到一台跑步机前面,打开电源开关选择了模式和时长,说:“你上这一台,第一次还是不要消耗太多的体能,先跑15分钟。”
林露走上跑步机,脚下的胶带随着她的步伐逐渐加快。
萧凌君打开旁边的一台,也走上去陪着她一起跑。
“注意匀称地呼吸,眼睛可以观赏外面的风景。”
林露从视野开阔的落地窗,直接看到底下的一条长长的主街道,还有各式各样的高楼大厦,这栋大楼不算低也不算最高的,但是前面没有特别高的楼遮挡,因此可以看得很远,心情异常舒畅。
很快,15分钟就过去了,林露的身上已经渗出了一层细密的汗珠,衣服的透气性很好,她并没有感觉到很热。
接下来,就可以正式地去练肌肉了,萧凌君帮她打开一瓶矿泉水,林露喝了几口。
“我建议女孩子还是别练得太猛了,我可不喜欢摸上去的时候硬邦邦的。”
“……”
“一般健身都要经过系统的
…。。本站若有图片广告属于第三方接入,非本站所为,广告内容与本站无关,不代表本站立场,请谨慎阅读。
Copyright © 2020 祭司书院 All Rights Reserved.kk