再说了器械训练容易练出肌肉疙瘩，江流可不想自己变成魔鬼精肉人。
这个时候，湖边已经有很多在修炼的外门弟子，宗门里从来没见过，有人像江流这样修炼。
“他这是在干什么，耍猴吗？”
“不会是个疯子吧？”
“你还不知道吧，他就是江流，他一个剑士一阶，约战外门的所有剑士三阶，估计是受什么刺激了。”
江流要是听到，非得吓死，他就约战了四五个三阶，怎么成了所有三阶了！
“用跑步来代替力量训练，能最大程度的活动全身血肉骨骼，再配合负重训练，可能会比单纯的负重训练，效果好很多。”
有些人不屑一顾，有些人认为是哗众取宠，只有极少数人会去思考江流的动机。
众人众说纷纭，但江流却旁若无人的，像是一条疯狗一样不停地跑。
此时的江流太爽了！
穿越之前跑步，很快就会到生理极限，而现在都跑了十圈了，一百五十里呀！
完全没有疲倦的感觉，江流不停地加速，享受这飞行一般的感受。
同时，江流身体里淬体石的药力，正在发生作用。
将江流血肉、骨骼中的杂质一点一点的剔除，顺着汗液排出体表。
跑到第十五圈，江流觉得自己已经没有能量了。
这时候，经脉中的剑气流转，渗透进全身血肉骨骼中，为其提供能量。
江流恍然大悟，原来炼体之所以叫锻剑骨，是因为血肉骨骼也需要剑气的蕴养。
在江流跑到第二十二圈的时候，经脉中的剑气也消耗一空，江流这才结束了疯跑。
不理会别人异样的眼神，江流回到住处，清洗一身黏答答的汗液和杂质，算是结束了上午的修炼。