触到神识，从而无法修习精神力量。”
画面再变，是几行字，下面是一个火柴人往嘴巴里吸收什么的样子。
“从二层到第三层，需要配合呼吸吐纳的方法进行心法的修行，师父，这上面是心法的口诀，下面是呼吸吐纳的方法，你可以跟着做，如果有什么不懂的，可以随时打电话问我有。”
之后就是十几页的ppt了，全都是心法和呼吸吐纳的方法。方寻从来不知道，原来呼吸也有这么多方法，并且规定的十分精准，什么一分钟吸几口气，得在什么时候进行第三种呼吸方法之类的，看的头都晕了。
但是没有办法，自己选择留了下来，那么也就代表着危险时时都会出现在自己的身边，只有自己的能力提升了上去，才不用担心自己逛个街或者买个早点，都要被人偷袭暗算。
第一页的心法和呼吸吐纳比较简单，也没有什么特殊要求，于是方寻将心法背了下来，上床盘腿，开始进行呼吸吐纳。
一开始的时候方寻还觉得听变扭，可是十几分钟后，方寻开始适应了这种呼吸的方法，已经不用刻意的去调整，就可以自然而然的开始了这种呼吸方法。
伴随着呼吸，方寻的眼皮渐渐加重，到最后，竟然头一歪，睡着了。
等他再次睁开眼睛的时候，窗户外面的天色已经暗了，方寻下床打开灯，发现大家都没有回来了。他怎么都没有想到自己在练功的时候也会睡着，本想打电话问问冯雪琪的，不过想了想还是算了。
肚子咕噜噜的响，方寻有些饿了，他下了床准备去吃饭，但是一抹身上感觉黏黏的，于是决定出门之前，先去洗个澡。
也不知道是不是天气热，自己打坐的时候没有开风扇导致臭汗一身，洗澡的时候身上全是那种黑乎乎黏黏的东西，方寻费了好大的劲，又是肥皂又是沐浴露的，洗了半个多小时，才终于洗完了。
不过这个澡洗完后，方寻只觉得神清气爽，身上所有的负重粘腻感都没有了，仿佛整个人都脱胎换骨了一般，走路都轻巧灵便了许多。
方寻不认为洗一个澡就能有这样的效果，想来想去，最有可能的，就是那个呼吸吐纳和心法，看样子，这虽然是最简单的，但是效果还真的是不错呢。
出了校门到了后街，方寻来到了自己经常吃的一家牛肉粉的摊子。听说这家店在这里做了三十几年了，可以说学校多少年，它就多少年。店老板也从阿姨变成了奶奶。
方寻四年前来的时候，周奶奶的头发还没有全白
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