酱，热量杠杠的！”
“如果你们不想做素食主义者，同时还想放弃节食，又不想运动，我推荐最后一款套餐：喝水！”
水是生命之源头，健身之要素，减脂之基础！
水是最好的负热量食物，同时人每天通过呼吸、泌尿等途径排除的水多达2500毫升，通过饮食，大概补充消耗量的40%，而节食人群的饮食量长期不足，如果再没有一个良好的饮水习惯，对于身体而言，简直是无法想像的灾难！
保持运动习惯的成年人每天饮用2000毫升左右的水（刨除饮食所带的水分，仅指纯净水，而不是饮料！），不仅能够补充身体所需水分，同时能够让身体器官良好运转。
“最直观的例子，身体水分不足，肾脏排毒的功能就会受限，肝脏就会接过这一部分的排毒任务；而肝脏同时还要负责一部分能量代谢，排毒任务加重，能量代谢任务就会减少。”
“肝脏负责的能量代谢是分解脂肪，如果大量的脂肪堆积在肝脏得不到分解，后果就是脂肪堆满肝脏，形成脂肪肝！所以，过度节食的人，不仅身体瘦弱，还有可能得脂肪肝！”
纪轲站起身，把已经空了的水瓶丢进垃圾箱，看到李江眼睫毛忽闪闪的动，知道她已经醒了。
“醒了就起来吧，”看着李江白了自己一眼，心知肚明的纪轲指了指谢颖、宁虹，“谢颖，我的会员，你见过的；这位是她闺蜜，宁虹；这是我女朋友，李江，跟我一样，在跃动做教练。”
“你好！”
“你好！”
“你们两个什么时候在一起的啊？！都没听你说起过！”宁虹、李江两个人刚打完招呼，谢颖就一脸惊讶的问道，“你们健身房还允许教练之间谈恋爱啊！”
“为什么不让？”纪轲一脸茫然，健身房还要干涉员工的感情生活？哪来的自信！