就要从人体的适应性上来说了，”纪轲手上有十几个会员，他们的锻炼效果数据早就绘制成图，存入管理系统，通过对比，纪轲很早就注意到王嘉所说的这个情况了。
人体是在不断自我更新的：
皮肤细胞28天更新一次，最表层的上皮细胞2-4周更新一次：搓下来的灰其实就是上皮细胞的“尸体”；
肠细胞2-3天，个别区域3-5天更新一次；
肝细胞5个月更新一次；
胃细胞7天更新一次；
这些数据说明，人体面对身体的变化，并不是立刻进行适应性调整，而是通过不断的补丁更新，来让身体各个部位完成适应过程。
“所以，每过一段时间，体重就会僵持是正常的，说明身体有些部位正在适应你的身体变化，毕竟各个部位的更新速度不一样嘛！”
纪轲罗列出一部分身体细胞更新速度，增加观点的可信度。
“再者，你不是说你最近对肉类、油腻的食物不感兴趣吗？其实这个也能从细胞更新上得到解释。”
味蕾细胞大概10天更新一次，这就意味着，一旦坚持10天左右的清淡饮食，基本上就不会在对肉类、油腻食物有过多偏好，可以更加理性的对待食物。
“算了，不说这些了，反正我只管听你的安排，努力的练就行了。”这段时间积累的疑惑得到了解答，王嘉感到心满意足，毫无包袱的继续锻炼。
因为今天的训练内容，无论是力量还是有氧，都是进阶版的新动作，纪轲安排的都是学习模式，王嘉没费太多精力就完成了全部训练任务，虽然时间还是一小时，但总体上，王嘉感觉并没有之前那么累。
“教练，今天的课有点简单啊，我都没怎么出汗！”拉伸完毕，王嘉颇似抱怨的提醒纪轲，你今天怎么放水了?
“今天的训练本来就不大，主要是让你学习、熟悉新的动作，找准感觉，把握细节。这些是为了以后考虑，根基打的越牢固，以后连起来才不会吃亏；放心吧，王哥，我还能忽悠你不成？”
“嗯，反正你是教练，忽悠我，我也不知道啊！”王嘉开了句玩笑，然后旧话重提，“你说你这技术水平也不错，何必在这里给人打工？”
之前的两个月里，王嘉不知道多少次可惜纪轲在这里打工，是委屈了自己，成全了跃动；在他看来，手头功夫不错的纪轲完全没必要在这里为别人打工，浪费青春；年轻人，既然有这么好的条件，就应该多出去闯闯！
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