痛不适，转头的动作明显受限。
一般落枕会持续两三天，通过调整夜间睡眠姿势就会让颈部肌肉恢复正常功能，从而不治自愈；不过大多时候落枕患者还是希望当天就可以得到治愈，毕竟落枕是在不是一种好东西，早走早省心。
“李叔，怎么会睡落枕呢，你平时不是挺注意这方面嘛！”自从偶然见识到纪轲在康复领域的专业水平后，李康请教了很多日常身体保养的小常识。
纪轲对保养这方面不是很擅长，但通过康复多多少少知道些；脊柱时纪轲着重强调的部位，颈椎自然不例外，落枕这个颈椎的常见病更是被三番五次提到。
“别说了，昨天晚上多喝了点就，你婶不乐意，睡的时候就没怎么管，这不，一觉起来就成这样了。”李康轻轻往左边扭动脖子，结果转了不到10°就倒吸凉气停了下来。
“没事，我给你按按这一块的肌肉就好了。”纪轲用手在他的右边颈部轻轻摩擦，宛若在感受李康颈部肌肤的细腻，咳，跑题了。
落枕实际上是颈部一侧肌肉因为长时间紧张，痉挛、僵硬引起；发病时，头部会不由自主偏向肌肉紧张的那一侧---因为这一侧的肌肉被动缩短，不偏向的话，疼！
按照康复领域哪疼动哪的无脑原则---大多数浅层骨骼肌松解原则，纪轲第一时间把手放在了李康右侧颈部。
肌肉痉挛时肌纤维之间的距离缩短，从而会导致肌纤维相互纠缠在一起，专业名称叫粘连；
肌纤维的粘连不会井然有序，一根根排列地像三明治一样，它们的粘连更像麻线团，在它们所属的肌肉上形成富有韧性的纤维点，专业名称板结点（扳机点）。
纪轲用手指轻轻摩擦李康颈部，就是为了找到这些板结点，然后揉开它们！它们是肌肉紧张的终极产物，解决掉它们，落枕的问题基本解决一半。
“疼，轻点。”不等纪轲询问，李康就主动要求降低力度。
松解板结点的主要手法是刮、拨，用大拇指轻轻按在上面，然后顺着它所在肌肉的走向来回刮---所以私教掌握大部分肌肉的起止点是基本专业；因为落枕时肌肉是扭错的，所以还要从垂直于肌肉走向的方向来回拨。
松解手法决需要一定力度---没有力度，那就跟抚摸完全没区别，这么做的教练坟头草差不多会有一丈高！有力度，患者就会感觉疼痛。
小伙伴们可以拿亲朋好友做实验，让他们侧躺，把大拇指放在大腿正侧面（裤腿中缝）那块用手触
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