个人都出现过体力透支，接近于猝死的那种状态，好在有刘云在，刘云直接将他们从死神的手中夺了回来。
一次次经历生死，有刘云的存在，他们想死都难……
一个接着一个的突破了，这是噩梦中的恶魔，现实生活中的噩梦，突破之后，却发现原来如此美好，如此美好。
一个月之后，每个人都已经学会了合理的呼吸，每个人体内都积累了一定数量的内力，有这些内力支持，一个小时的奔跑对于这些人来说已经不在话下了。
然后每天训练结束，泡完了药浴，就开始打坐吐纳，巩固体内的这些内力，使得在丹田之中更稳固，更凝练……
沈浩，黄兵、齐成、高天华、许力，张健，王天一，李新，赵小兵，张金荣，姜乐，霍旦，这十二名棒小伙，第一关相继达到刘云的要求，这也让这些人心中有了自信，自信就是建立在取得的成就之上的，他们自己也能够感觉到自己的成长，毕竟以前做不到的事情，现在很轻松的就能做到了，他们从开始的时候对刘云心中暗暗痛恨，到现在对刘云是从心里往外的佩服和尊敬，这种情绪的转变没有亲身经历过的人是体会不到的。