着用双手拍打着自己的腿，即便是用力拍打也没有知觉，等有知觉的时候再去拍打那种难受更加的难耐，酸麻胀痛无法形容。
过了足有十五分钟的时间，先是许力，后是沈浩，齐成，然后一个一个接二连三的颤颤巍巍的勉强站了起来，勉强的向前挪着自己的双腿，那种酸爽的感觉实在是用语言难易形容，一个个龇牙咧嘴的满脸痛苦，黄兵咬牙忍住了难受，开始打趣沈浩，沈浩是大家推举出来的队长。
“沈队长，感觉怎么样，啊？”
沈浩强行忍住腿上的麻痒，不断传来的那种让人来自于心里的难忍，让他止不住呵呵大叫了几声然后说道：“真舒服，舒服的不得了，老大，你要是在我面前的话，我非吃了你不可，啊啊啊 啊 啊。”
因为他没看到刘云，以为刘云已经走了，才说出这种半开玩笑半发泄的话，没想到的是，被刚刚走进大门的刘云听了个满耳。
远远地刘云的声音传来：“沈大队长，看来你的意见不小啊。”
声音由远及近，还没有说完，刘云已经到了沈浩面前，吓得沈浩赶紧抱头逃窜，可惜心有余而腿不给力，刚迈出去两步，就被追到身后的刘云一脚踢在屁股上，一下飞了出去，整个人平平的拍在了沙地上。
惹得众人是哄堂大笑，沈浩很干脆，也很男人的趴在地上不起来了，这是耍赖了，大家止不住的再次狂笑不止，就这样又过了大约一刻钟的时间，每个人才可以行动自如起来。
大家休息了将近一个小时的时候，进入到第二轮的修炼之中，当大家做好之后，刘云说道：“大家记住，呼吸吐纳的时候，尝试将自己的意念沉入丹田之中，然后调动内息巡行下肢，带动气血在下肢循环，下肢气血通畅了，这样就可以避免像刚才一样产生麻木，大家听明白了吗。”
“听明白了。”
“好，开始第二组的打坐调息。”
刘云说完之后，所有人全都开始了第二轮的打坐，这一次，大家有了经验，没有出现像上次一样的情况。
如此这般的又修炼了大约有一周的时间，大家全都有了一定的气感，每个人的丹田之中全都储存了一定量的内力，只是大家现在还不能好好的加以利用，这一点刘云觉得还是非常欣慰的，功夫不负有心人，终于看到一点希望了。
这个时候，大家打坐的时候，已经有了相当大的起色了，每个人的头上全都热气腾腾的，仿佛每一个人都是一个燃烧的蒸箱一样，燃烧着体内多与的脂肪，燃烧着体内的
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