还有精神的意念，来调理身体内部的气血。
说得通俗一点，就是一套优化身体内部循环和能量储备的系统方法。
它的目的很纯粹，就是养生。
让身体的底子变得更好，让衰老来得更慢一些，最终达到延年益寿的目的。
书里描述的效果很神奇，练到高深处，甚至能“延缓衰老，增加寿命上限”。
周逸尘当然不会全信。
他心里清楚，这终究只是一本基础的吐纳法，能达到书里说的那种效果，估计不太现实。
不过，这对周逸尘来说，已经完全足够了。
他有天道酬勤。
这个天赋最讲究的就是一个勤字。
只要这门功夫是真的，哪怕只是最基础的，他也能通过不断的努力，把它练到满级，练出超乎想象的效果。
说不定，练到最后，还真能像书里说的那样，活得比别人长久得多。
一想到这里，周逸尘的心情就更好了。
长寿，对一个穿越者来说，吸引力实在是太大了。
周逸尘打开了天赋面板，目光落在新出现的技能上。
【无名吐纳诀LV0(15/50)】
果然，熟练度又增加了几点。
他心里有数，这东西之所以上手这么快，全靠他那两个底子。
一个是已经满级的八段锦，另一个是练了好几年的五级八极拳。
这两样功夫，都对身体的控制和呼吸的配合有很高的要求。
他早就打下了坚实的基础，现在学这本纯粹讲究呼吸吐纳的法门，自然是事半功倍。
书里的很多关窍，别人可能要琢磨好几天，他一看就明白是怎么回事。
周逸尘放下书，闭上眼睛，开始按照书上所说的方法，尝试着调整自己的呼吸。
一呼，一吸。
绵长，且深入。
气息仿佛一根细线，从鼻腔探入，缓缓沉到小腹，再慢慢地吐出来。
刚开始还有点刻意，但没过两个循环，他就找到了那种感觉。
随着呼吸的进行，他能清晰地感觉到，一股微弱的暖流，开始在身体里慢慢地流淌。
原本因为熬夜看书带来的一丝疲惫，竟然在不知不觉中消散了。
整个人的精神，都跟着清明了不少。
效果这么好？
周逸尘心里一动，再次看了一眼面板。
…。。