练肌肉皮肤，循次递进终归一气，还标注了“玄猿攀枝”“振翅展羽”“举石扛鼎”三式，分别对应四肢与胸腹的打磨。
魏青逐字啃完，耗了近一个时辰才消化透。
只觉先前练的糙处都被点透，眼皮忽然一跳，一行墨字凭空浮在眼前：
【技艺：坤元壮内功-改（领悟）】
【进度：132/900】
【效用：身如精铁玄钟，不惧钝器猛击】
没经实战打磨进度都涨了，魏青揉了揉发胀的眉心。，
拿起《奔云掌》册子这是玄文馆先辈见流云追浪悟出来的，共五招：云腾、云爪、云缠、云摆尾、云绕柱。
要两肩沉如石、胸含背弓，屈伸之间随气浮沉；看着是闪避，实则旋折藏劲，极耗气力，还得配悠长呼吸催发劲力。
魏青是头回碰实战功法，手痒得紧，当下就起身走招。
起初招式滞涩，手脚都拧不到一处，两遍练完，才渐渐顺了气。
他含住一口气，随着气血在四肢百骸里淌，竟传出涧水奔涌的轻响。
“哗啦”一声，那口气被引着翻涌起来。
靠海妖内丹和宝珠养出的厚实气血，此刻像被掀了闸的浪，裹着他的动作愈发动得开。
魏青吐纳加急，气息像风卷枯叶，脚下踩着圆步，裤腿被劲风吹得噼啪响，身影快得只剩模糊一道。
拧腰转胯间，掌法换了刺、攫、扣、戳等数种手法，在空地里纵来掠去，活像裹着风的残影。
“云擒、蟒腰、掠影步！身手相契，步疾劲生，这才像样！”
门口的陈伯攥着狐皮帽直挠头，眼都亮了。
不用手把手教就能摸出门道，这苗子太省心，也难怪自家少爷当初从碎剑堂、天勤武馆手里硬把人抢来。
萧惊鸿不知何时从二楼飘了下来，这位教头从不走正门楼梯，向来是这么神出鬼没。
“这奔云掌练到巅峰，脊背能练出云纹，呼吸如擂鼓，一发劲能震碎石墙，寻常一级练的角色，挨不了三掌就得躺。”
陈伯砸着嘴：“再把缠龙手的马步桩练会，云马合一，走悬崖跟走平地似的，什么险地都上得去。”
“过几日我进山寻头火候足的妖豹，取它腿骨磨粉入药，给他补补，二级练这关就能顺些。”萧惊鸿说得轻描淡写。
陈伯笑了：“那咱该收小魏爷多少银钱？”
“他那魏记珠档生意红火，拿八百两孝敬师
…。。