铃的练习。
休息大概一个多小时以后，我来到哑铃的旁边，轻松地拿起来。
深呼吸，我将自己的力气聚起来，然后开始哑铃练习。
还是跟上午一样，我全力去举哑铃，让身体没有任何的停顿的可能。
而且因为有上午的铺垫，我的速度变得更快，感受到的压力更小。
原来之前我觉得不可能的事情，现在正在轻易地办到，我感觉异常地不可思议。
这一切，都要感谢齐放的鞭策，让我不断地前进，才会有现在的成绩。
轻轻地放下哑铃，我对着一旁的沙发上躺着的齐放说道：“3000个了！”
齐放眯着眼睛，对我说：“还行！你要练习就继续吧，等一下我给你说说，练习这个的意义在哪里！”
我点着头，继续苦练再苦练。
直到我真的没力气以后，才慢慢地停下来。
这时候，齐放走到我的身边道：“走吧，我们出去一趟！”
我看着外面淅淅沥沥的小雨，奇怪道：“这雨还没停呢！”
齐放摇头道：“这点小雨，算得上什么！而且不是有雨衣吗？放心吧，我不会扔你进去河里的！”
既然齐放都这样说，我只好穿好雨衣，随着他一起出去。
来到河边，我看到浑浊的喝水，还有不远的一段距离，直接过去是不可能了！
谁知道齐放却是轻巧地一跳，直接跳到河的对面。
这个小溪虽然平时是小溪流，但是涨水，起码也有三米到四米的距离。我深深地知道我自己的跳远的距离，这么远的距离，我是跳不过去的。
齐放看着我，不解地问道：“你还愣在那里干嘛，过来啊！”
我看着齐放，心里犹豫着说：“我根本就没法跳过去，不行的！”
随即齐放直接跳回来，对着说：“你为什么觉得不可能？你是不自信吗？我给你的训练，并不是白费的！”
看着眼前的小溪流，我心里有一些不安。但是齐放都已经说没问题，于是我立刻原地跳过去！
“彭”
我稳稳地站在对面不远的地方站着，刚才我一直悬着的心，这才放下来！