上杠铃杆本身的三吨。
总重，四十三吨。
这他妈是热身？这是准备把地球当成硬拉目标吗？
林凡挂好配重，活动了一下肩膀，走到了杠铃下方。他调整呼吸，核心收紧，稳稳地将那座钢铁小山，扛在了肩上。
“轰——！”
当杠铃离开深蹲架的瞬间，整座暴君铁馆，都发出了一声不堪重负的呻吟。
以林凡的双脚为圆心，坚硬无比的虚空黑曜石地面，寸寸龟裂，蛛网般的裂痕，瞬间蔓延出十几米远。
“嗯，重量刚刚好。”
林凡很满意，双腿发力，缓缓站直了身体。
然后，他开始了今天的正式训练。
下蹲。
起立。
他的动作不快，甚至可以说很慢，充满了教科书般的美感。但每一次动作，都仿佛在与整个星球的引力进行对抗。
他骨骼发出的爆鸣声，不再是清脆的“咔吧”声。
是“轰隆——！”
如同晴天霹雳，重炮出膛！每一次关节的屈伸，都在空气中炸开一圈肉眼可见的白色气浪。
杠铃片之间，因为极致的重压和细微的晃动，发出的摩擦声，更是化作了足以撕裂耳膜的尖啸！
“嗡——嗡——嗡——！”
整个铁馆，从一个安静的自习室，瞬间变成了一个正在进行引擎过载测试的星际战舰舰桥。空气被搅动成狂暴的乱流，墙上那些嵌在里面的强者们，感觉自己像是被塞进了滚筒洗衣机，甩得七荤八素，脑浆都快成了一锅粥。
“啊——！我的耳朵！”
“救命！这是声波攻击！S级的！”
圣光骑士团长痛苦地哀嚎着，他感觉自己的圣光铠甲，都在这恐怖的声波中，发出了濒临解体的悲鸣。
叶清雪在铁门被推开一道缝的时候，就凭着经验，果断地带着书记官等人，逃到了三百米开外。即便如此，那如同实质般的音浪，依旧穿透了她的能量护盾，震得她气血翻涌，头晕眼花。
“这……这就是林教官的……日常训练？”一个年轻的特勤队员，脸色煞白，扶着旁边的防爆车，才勉强站稳。
叶清雪没有回答。
她只是死死地盯着铁馆深处那个角落。
那个女孩，还活着吗？
在这种足以将坦克震成零件的物理声波攻击下，一个没有任何防护的普通人，恐怕连一秒钟都撑不住，就会被活
…。。