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陈曦的训练重点则是极限环境下的战地医疗与体能突破。大赛的生存科目要求选手在沙漠戈壁或雨林沼泽中，不带任何补给，独自生存七十二小时，期间还要完成伤员救治、物资获取等任务。这对体能本就偏弱的陈曦来说，是极大的挑战。
在沙漠模拟训练区，白天的温度高达四十多度，地表热浪翻滚，脚下的沙子烫得人难以立足。陈曦背着十公斤的医疗包，在沙漠中艰难地行走。她需要在规定时间内找到水源，搭建庇护所，还要应对教练团队设置的“突发伤情”——一名陪练员假装腿部骨折，需要她在没有专业设备的情况下进行固定与转运。陈曦咬着牙，先用沙漠中找到的枯木制作简易夹板，再用藤蔓将陪练员的腿部固定好，然后背着他一步步向指定地点移动。
汗水顺着她的脸颊不断滑落，浸湿了军装，嘴唇也因为缺水而干裂。但她从未停下脚步，心中只有一个信念：不能拖小队的后腿。晚上，沙漠的温度骤降至零下，陈曦用找来的骆驼刺和帆布搭建了简易庇护所，点燃篝火取暖。她还要时刻警惕夜间的“野兽袭击”（教练团队模拟），同时照顾好“伤员”。经过一次次的极限训练，陈曦的体能不仅有了显著提升，在极限环境下的医疗救援能力也愈发娴熟。
除了各自的专项训练，四人每天还要进行至少四小时的团队协同训练。从负重二十公斤的十公里越野，到模拟战场的小组攻防，再到极限环境下的物资分配与伤员转运，每一个科目都要求四人做到心有灵犀。有一次，在雨林沼泽的协同生存训练中，孙强不小心陷入了沼泽，身体不断下沉。林风立刻冲上前，趴在沼泽边缘，伸出手拉住孙强的手臂。王浩则快速找来一根粗壮的树枝，递给林风。陈曦则在一旁指导孙强调整姿势，避免挣扎导致下沉更快。三人配合默契，最终成功将孙强从沼泽中拉了出来。
训练间隙，四人也会围坐在一起，交流训练心得，分析各自的短板。王浩会拿出笔记本，将每天的训练情况记录下来，绘制出战术流程图和训练进度表；陈曦会为大家处理训练中出现的伤口，分享战地医疗的小技巧；林风会结合自己的格斗经验，为孙强讲解射击时的身体稳定性控制；孙强则会用自己的力量优势，帮大家搬运训练装备，活跃训练气氛。
三个月的封闭训练，每一天都充满了艰辛与挑战。四人的身上都添了新的伤痕，但眼神却愈发坚定。训练场上的模拟靶标被打得千疮百孔，格斗服被磨破了一件又一件，战术地图画了一张又一张。他们的体能、技巧、战术配合都
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